龍眼有哪些功效？推薦3種健康吃法幫你養(yǎng)生！

龍眼也就是我們所說的桂圓，能歸脾經(jīng)和心經(jīng)，具有養(yǎng)血安神和補益心脾功效，能輔助治療氣血不足、健忘失眠以及血虛萎黃問題，不妨來了解一下龍眼的功效。

龍眼有哪些功效？

1、可安神定志

龍眼中含有豐富鐵和鉀，能促進血紅蛋白再生，輔助治療因為貧血所引起的失眠多夢、健忘心慌及心悸。另外桂圓干中含有大量的尼克酸能輔助治療因為尼克酸缺乏所導致的老年癡呆癥、腹瀉、皮炎及精神失常。

2、降脂護心

龍眼也能降低血脂，增加冠狀動脈血流量，延緩衰老。另外也能增強記憶力，消除疲勞，對大腦皮層有一定的鎮(zhèn)靜作用，適合失眠人群。對于重腦力勞動、過度疲勞以及頭暈腦脹的人可使用龍眼煮水喝，能養(yǎng)心安神。

3、可增強記憶力

龍眼中含有大量的蛋白質、葡萄糖和蔗糖，同時含鐵量高能補充熱量和營養(yǎng)，促進血紅蛋白再生，幫助補血。另外也能為大腦細胞提供營養(yǎng)，增強記憶力，消除大腦疲勞。

4、能養(yǎng)血安胎

龍眼中含有豐富維生素和鐵，能減輕子宮收縮和下垂感，加快新陳代謝，促進胎兒發(fā)育，具有安胎功效。同時也能抗菌且抑制癌細胞。

怎么吃龍眼好呢？

1、龍眼紅棗粥

把10顆紅棗和龍眼肉，100克大米一起放在鍋中煮成粥，最后加入白糖攪拌均勻，具有養(yǎng)心增智和補脾生血功效，特別適合于多夢容易驚醒、臉色沒有光澤、全身無力及食欲不振。

2、龍眼蓮子豬心湯

把半個豬心切成片和20克龍眼肉，20個蓮子一起放在鍋中燉熟，最后加入適量調料味，睡覺前一個小時服用一次。豬心具有養(yǎng)血安神和補血功效，輔助治療心悸失眠、自汗及驚悸，緩解因為受到驚嚇驚擾而導致心慌、容易驚醒。

3、龍眼蓮子粥

把15克蓮子肉食用清水泡軟，100克糯米煮成粥，八成熟時放入龍眼肉和蓮子肉煮熟，每天早晚各喝一次，能輔助治療貧血，體弱心悸，失眠以及精神不振問題。

溫馨提示

對于工作壓力過大，容易失眠，記憶力減退，長時間熬夜以及重腦力人群可選擇龍眼肉。但是濕熱停滯和內有痰火的人不能吃。每天吃龍眼的數(shù)量不能超過10顆，以免引起身體上火。