蓮子養(yǎng)生功效有哪些？教你蓮子的6種養(yǎng)生吃法！

2023-10-16 13:12|復(fù)禾健康

中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平，能夠歸心，經(jīng)脾經(jīng)和腎經(jīng)具有養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)胃以及補(bǔ)脾止瀉的功效，同時(shí)也能夠滋補(bǔ)元?dú)猓梢暂o助治療心煩失眠、男性遺精、腰部疼痛、大便溏稀、白帶增多等，具有一定的滋補(bǔ)功效。

蓮子的功效都有哪些呢？

1、蓮子粥

把20克蓮子放在水里面發(fā)脹之后，加入適量的水在鍋里面煮熟了，撈出來備用，然后把100克的粳米淘洗干凈放在鍋里面煮成粥，最后再放入蓮子和白糖調(diào)拌均勻就可以了，此方法具有養(yǎng)心安神益氣，滋補(bǔ)元?dú)獾墓πА?/p>

2、蓮子紅棗湯

需要準(zhǔn)備二兩蓮子，四兩紅棗，兩大節(jié)蓮藕，先把蓮藕去皮切成塊洗干凈瀝干水分，蓮子和紅棗放在水里面浸泡，一直泡軟為止，然后把以上所有的材料全部放在鍋里面，加入適量水煮1.5個(gè)小時(shí)，一直把蓮藕煮熟爛為止，此方法具有補(bǔ)血潤膚的功效，特別適合于身體過度勞累以及長時(shí)間熬夜的人群。

3、紅棗銀耳蓮子湯

需要準(zhǔn)備60克白木耳，150克蓮子和紅棗，先把以上所有的材料全部洗干凈，放在水里面浸泡鍋里面加入適量水，煮熟后根據(jù)自己的口味加入適量紅糖來調(diào)拌均勻。

4、銀耳蓮子羹

需要20克干銀耳，120克蓮子和新鮮的百合，3根香蕉，6克枸杞子，150克冰糖，先把銀耳放在水里面浸泡兩個(gè)小時(shí)去除雜質(zhì)撕成小朵，加入4杯水放在蒸籠里面蒸30分鐘，百合洗干凈去除蒂，香蕉去皮切成片以上，所有的材料全部放在鍋里面加入適量的調(diào)料味，蒸30分鐘就可以服用了。