嗓子疼怎么緩解 嗓子疼如何緩解

緩解嗓子疼要減少說話，也可用鹽水漱口，并多吃蔬菜水果和多喝水，同時，飲食上不要進食辛辣刺激食物。多喝水不僅可以滋潤細胞膜，促進細胞代謝，而且能有效緩解嗓子疼的癥狀。鹽水有殺菌消炎的作用，同時還能抗感染的效果，可以緩解嗓子疼痛引起的喉嚨紅腫，堅持鹽水漱口兩天可以促進咽喉疼痛自愈。

緩解嗓子疼方法

1、可以喝一些茶水，像綠茶，白茶，紅茶等茶水都具有陣痛，防止細菌感染的作用。

2、金銀花有清熱解毒緩解嗓子疼痛的作用。

3、嗓子疼多半跟嗓子干澀有關(guān)系，可以通過熱氣熏嗓子的方法來緩解干燥引起的疼痛癥狀。

4、吃一些冰糖雪梨、小米粥等具有滋養(yǎng)嗓子作用的食物，也可以吃一些蓮藕，絲瓜，苦瓜等具有清火作用的食物。

5、如果感覺嗓子疼，說話特別費勁，可以在嘴里含一顆薄荷糖，能預防和治療傷風咳嗽。

如何保護嗓子

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，避免攝入辛辣、刺激、油膩的食物。

2、不要大聲喊叫，會導致聲帶充血、水腫。

3、也可適當對局部進行按摩或者配合針灸、理療，從而保護嗓子。

出現(xiàn)了嗓子疼的癥狀以后，大家一定要多補充水分，這樣可以增加排尿量，將身體內(nèi)的細菌和廢物通過尿液排出體外，從而緩解嗓子疼的癥狀，但是大家注意不要喝酒和飲料。