冬季嗓子疼痛你應該這樣做

　　冬季天氣寒冷干燥，容易讓人生病，而上火，更是十分常見，嗓子疼是很多人都有過的一種情況，若是出現(xiàn)嗓子疼痛的話，對于心情以及生活都有一定的影響。今天小編給大家講講嗓子疼是什么原因、嗓子疼飲食方面注意什么以及如何緩解嗓子疼。

　　嗓子疼是什么原因

　　1、咽炎或扁桃體炎兩者都是由病毒或細菌感染所造成的?？煞冒⑺蛊チ只虬⑺蛊チ痔娲访獬憩F(xiàn),并防止吸咽和喝酒。

　　2、全身病毒感染全身病毒感染患者需求臥床歇息。

　　3、腮腺炎腮腺炎是病毒感染了唾液腺,病毒也能夠一起感染其他腺體,從未患過本病的人尤應注意。主張此病患者臥床歇息,并服用阿斯匹林或阿斯匹林代替品以減輕不適。若是睪丸痛苦或腫脹,則能夠是睪丸也已發(fā)炎。在這種情況下,能夠需求運用抗炎藥物。

　　4、傷風傷風是鼻道受病毒感染,能夠導致嗓子痛。

　　5、咽喉炎咽喉炎能夠導致嗓子痛。最佳不要吸煙和喝酒,盡能夠飲用流質,防止影響咽喉部。

　　6、外部刺激物或其他疾病，如空氣濕度低、空氣污染、長時間用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲勞等。

　　嗓子疼的情況出現(xiàn)的話，就要當心是否是由于咽喉疾病的發(fā)生。嗓子疼飲食要注意什么呢?

　　嗓子疼飲食方面注意什么

　　一、忌吃炒米：炒米易傷陰上火，益增其疾。炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。

　　二、忌吃肉類有：狗肉，羊肉，雞肉，鵝肉，鷓鴣肉等。咽喉腫痛為實熱邪火，而以上所列肉類有溫熱溫補功用，吃了易助熱動火，生熱助痰，很容易加劇咽喉腫痛，所以一定要忌食。

　　三、忌吃橘子：性涼，味甘酸。如過多食用，極易出現(xiàn)咽喉干痛，口舌生瘡或潰瘍。所以，在患有咽喉腫痛期間，暫不宜多吃橘子。

　　四、忌吃性溫性熱的食物：龍眼肉，韭菜，辣椒，胡椒，砂仁，桂皮，大小茄香，人參等。

　　出現(xiàn)嗓子疼痛的情況是非常難受的，日常生活中有什么辦法是可以緩解嗓子疼痛感的呢?小編整理了一些方法，來了解一下吧。

　　如何緩解嗓子疼

　　前頸部刮痧

　　感冒后常常會感到咽喉腫痛，在前頸部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效緩解疼痛。取坐位或仰臥位，在要刮拭的前頸部均勻涂抹刮痧油，用刮痧板的平面從上向下沿正中線刮拭，到天突穴(頸部前正中線上，兩鎖骨中間的胸骨上窩中)處止。然后，再分別刮拭兩側部位，手法要輕，至出痧即止，以不引起咽部不適為宜。

　　刮痧是非常好的一種養(yǎng)生以及治療疾病的方式，若是出現(xiàn)嗓子疼痛的話，請專業(yè)的師傅幫忙按摩是可以有助緩解嗓子疼的。

　　用鮮橄欖泡水

　　每日可取一枚新鮮橄欖，以開水沖泡飲用，如扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴重，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤肺護嗓的功效。

　　蒸氣吸入法

　　嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復幾次。

　　吮吸蒜瓣

　　德格爾曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。

　　打通鼻塞

　　假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應設法使鼻子恢復通暢。可使用去充血劑的鼻腔噴液(例如Afrin)。但勿持續(xù)用兩天以上。并應依照說明使用，以免上癮。

　　注意喉嚨保暖

　　專家認為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。此外，你要找一些能為喉嚨保暖的東西，像絲巾、圍巾等，幫助喉嚨緩解刺激。他還建議患者服用一些天然的藥物，像具有消炎作用的甘草。

　　舌根運動法

　　咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。具體方法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅持各做1次。

　　嗓子疼痛雖說是一種常見的現(xiàn)象，但是其危害是很大的。若是出現(xiàn)嗓子疼的請款，可以使用一些方法來幫助緩解，但是要注意的是，若是長期的嗓子疼痛，就要及時就醫(yī)，不可自己在家胡亂吃藥。嗓子疼的時候，飲食要注意少吃一些辛辣生冷以及溫熱的食物。