女性補血的健康食譜

血氣充足可以讓我們的身體更加的健康，面色看起來非常的紅潤。而且女性由于生理期的原因，很多人都會貧血!這個時候需要通過飲食來調(diào)節(jié)，今天小編給大家介紹幾道美味的補血食譜，一起來學學吧!

黑豆紅棗豬皮湯

原料：黑豆250g，紅棗12個，豬皮250g，香菜、黃酒、肉湯適量

做法：

1、將黑豆、紅棗、豬皮洗凈，香菜切小段待用。

2、將豬皮焯水至變色發(fā)硬，撈出切成塊。

3、將肉湯放入（砂）鍋中，放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入，加入黃酒將湯燒開，再轉(zhuǎn)為小火慢慢燉。

4.當黑豆豬皮燉至糊爛時，加入鹽、香菜等調(diào)味品即可。

大棗黃豆粥

原料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g

做法：

1、將黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗凈備用。

2、粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開后放入黃豆熬煮40分鐘.

3、再加入大棗另熬40分鐘即可。

菠菜豬肝湯

原料：豬肝100g，菠菜150g，生姜適量，調(diào)味料適量

做法：

1、豬肝切片，生姜切絲，菠菜洗凈備用。

2、適量水燒開（要喝多少湯就放多少水），放入少量食用油，再將豬肝放入。

3、豬肝熟后加入生姜絲，等水再開時將菠菜放入，加入調(diào)味料，水再開立即熄火起鍋。（養(yǎng)生）

結(jié)語：通過飲食來補血是最佳選擇，以上幾道簡單有效的補血食譜大家不妨沒事的時候多嘗試一下啊!