男性哪些情緒危害健康 這5大情緒可以導(dǎo)致男人生病

男人在很多人嚴(yán)重都代表在陽(yáng)剛強(qiáng)壯，如果男人也有著情緒的困擾，很多人可能會(huì)覺(jué)得很奇怪。如今生活節(jié)奏的加快，男人的情緒也需要加以重視，不然也會(huì)危害男性的健康。

1、憤怒

吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn):VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類(lèi)吃多了，人體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，更容易使人發(fā)怒。

制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

2、季節(jié)性情緒失控

在冬季男人們應(yīng)警惕這個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問(wèn)題。被醫(yī)學(xué)家所說(shuō)的“季節(jié)性情緒失調(diào)“是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因其多發(fā)于冬季，故又被稱(chēng)為“冬季抑郁癥“。

提醒:這種情緒與陽(yáng)光照射時(shí)間短、萬(wàn)物蕭瑟的景色有關(guān)。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人會(huì)出現(xiàn)情緒低落、極度疲倦、嗜睡和貪吃、對(duì)所有事情都失去興趣等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體正常功能衰退。

應(yīng)對(duì)方法:鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶(hù)外活動(dòng)，增加室內(nèi)的自然光線(xiàn)，充分享受冬季的樂(lè)趣，比如讀書(shū)和聽(tīng)音樂(lè)等。

3、恐懼

男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然，而且他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只不過(guò)他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害最大。美國(guó)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)中男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2.8個(gè)小時(shí)，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼“。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴(lài)別人的照顧，在健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)他們比女性更感到恐懼。所以，他們不喜歡去醫(yī)院，因?yàn)樗麄兏鼘幵高x擇逃避。

解決恐懼:與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓，必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。

4、多疑

多疑會(huì)使心理安全指數(shù)降低，多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線(xiàn)。多疑還讓人寢食不安、食欲不振，產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn):吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

抗疑素:適當(dāng)吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃點(diǎn)零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

5、敵意

這是個(gè)講究協(xié)作精神的社會(huì)，如不能和他人積極合作則容易引發(fā)敵意。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn):“敵視情緒“引發(fā)的焦慮、悲觀(guān)每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)?！皵骋暻榫w“長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，還能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損?！皵骋狻斑€會(huì)讓體內(nèi)的炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。

制“敵“有方:修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。