開胃消食吃什么好 開胃消食的食物有哪些

食欲不振和飯后難消化是很多人常見的一種癥狀，遇到這些情況多數(shù)人第一選擇就是吃藥，其實(shí)很多食物對我們也是有幫助的，下面就為大家介紹一些開胃消食的食物。

開胃消食吃什么好

1.蘋果

蘋果含有豐富的微量元素以及維生素，這些營養(yǎng)素不僅能提高人體的免疫力，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃的消化和吸收，調(diào)理腸胃平衡。

2.山楂

山楂中富含多種黃酮類以及有機(jī)酸類化合物，如金絲桃苷、杜荊素、山楂酸，不僅起到開胃醒脾、生津止渴的功效，還可以加速體內(nèi)有害毒素排出，保證消化道功能正常運(yùn)行。

3.白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜能通氣行氣、健胃消食，這正是因?yàn)樗胸S富的膳食纖維，能促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)和食物代謝，預(yù)防便秘出現(xiàn)的同時(shí)，還有清腸排毒的效果。

4.南瓜尖

南瓜尖的營養(yǎng)很豐富，常吃南瓜尖有清熱排毒，抗皺養(yǎng)顏，還能預(yù)防便秘，預(yù)防高血壓，降低血糖等作用。多吃南瓜尖還能促進(jìn)胃液的分泌，有著健胃消食的作用。

5.萵苣

萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。其乳狀漿液，可增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進(jìn)各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。

上面就是為大家介紹的開胃消食吃什么好相關(guān)知識(shí)，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，