營養(yǎng)芙蓉湯的做法

喜歡喝湯的朋友可以嘗試下芙蓉湯哦，此菜葷素搭配，營養(yǎng)豐富，是很不錯(cuò)的一道美味湯，相比形形色色的家常煲湯做法，做芙蓉湯其實(shí)是非常簡單的，而且做起來時(shí)間比較短，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又美味，實(shí)在是家庭可以推薦的一道美味，不妨自己在家多嘗試做給孩子和老人吃，是非常營養(yǎng)、養(yǎng)身的一道美味!為大家介紹下芙蓉湯的做法吧。

主料:

大蝦仁300克、草菇150克、胡蘿卜半根、蔥2根。

調(diào)料:

蛋白半個(gè)、鹽半茶匙、胡椒粉少許、淀粉1茶匙、酒半大匙、鹽半茶匙、清水4大匙、胡椒粉少許、濕淀粉半大匙。

做法:

1、大蝦仁挑凈泥腸，由背部剖開，洗凈后拭干，拌入調(diào)料腌10分鐘;

2、草菇用開水加鹽少許汆燙后撈出，沖涼;胡蘿卜去皮，先煮熟再切花片;蔥切小段;

3、先將兩碗油燒至七成熟，放入蝦仁過油，彎曲變紅時(shí)撈出，余油倒出;

4、另用2大匙油炒蔥段、胡蘿卜片和草菇，然后將蝦仁回鍋，加入調(diào)料。

根據(jù)中醫(yī)學(xué)來說，這道菜中，草菇是—種高蛋白質(zhì)、低熱量的營養(yǎng)食品，還能夠降低膽固醇含量、護(hù)肝健胃、增強(qiáng)人體免疫力;蝦仁呢，富蛋白質(zhì)、易消化。有了這兩樣食材，相信這樣一道芙蓉湯更是老人、孩子和壓力較大的年青奮斗者們最好的營養(yǎng)選擇，為家庭添健康、添活力，還是自己都是一試吧，看著做法，是不是很有興趣一試啊!