美味的減肥美體食譜

每個(gè)女人都希望擁有纖細(xì)的身姿，特別是夏天的時(shí)候，這種想法就更加強(qiáng)烈了。身體貯藏了一冬的脂肪如何消除，是每們女性朋友最關(guān)心問(wèn)題。除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，今天小編就給大家介紹一款減肥美體食譜——消脂果菜汁。

材料：

青蘋(píng)果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個(gè)、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開(kāi)水2杯。

做法：

1、將青蘋(píng)果洗凈去核切塊（每塊切成約2×3㎝）。

2、西洋芹洗凈切小段（每段約2㎝）。

3、青椒洗凈切塊（約2×3㎝）。

4、苦瓜洗凈，挖去中心籽、切塊（每塊切成約2×3㎝）。

5、黃瓜洗凈切對(duì)半，挖去中心籽、切塊（每塊切成約2×3㎝）。

6、將青蘋(píng)果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黃瓜、開(kāi)水放入調(diào)理杯中進(jìn)行攪打。

7、可先用瞬動(dòng)攪打數(shù)次，再開(kāi)始以1段速攪打，陸續(xù)切換至2-3段速（亦可視情況切換至4-5段速），攪打均勻即可。

提示：

1、蘋(píng)果可以健胃和脾、調(diào)整腸胃，治療輕度腹瀉或便秘，有降膽固醇的效果外，也有降血糖的功用。

2、西洋芹含有多量的維他命B1，B2，磷，鉀，補(bǔ)充體內(nèi)的纖維質(zhì)及礦物質(zhì)，對(duì)通便有效，另外對(duì)食欲不振，虛冷癥也有效果。

3、青椒青椒可以整腸、利尿、鎮(zhèn)靜，并含有維他命C、維他命A、鉀、維他命B6、葉酸。

4、苦瓜含維生素A及鈣、磷、鐵等，且含「苦瓜鹼」，煮熟后變成甘苦味，在食療上有促進(jìn)食慾、解渴、清涼、解毒之功效。

5、大黃瓜清血、涼血、降血壓、解渴、利水、袪淤消腫、加強(qiáng)新陳代謝。

消脂果菜汁的做法，簡(jiǎn)單易行，且營(yíng)養(yǎng)豐富，能滿足身體日常所需，并能夠達(dá)到減肥美體的功效，愛(ài)美的女性朋友趕緊學(xué)著做一做吧!