寒露滋補養(yǎng)生的五款粥品

到了不同的節(jié)氣和季節(jié)，我們就應該找到適合的一些養(yǎng)生的方式和方法，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生，而且還可以讓我們更加的健康哦。寒露如何養(yǎng)生的呢，可以選擇一些滋陰的食療方法，吃什么好呢，寒露容易上火，所以滋陰去火的食譜很重要。來看看吧、

1、梨子粥:梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。秋季吃梨的話，可以有滋陰的作用，對于潤燥有好處，而且也可以有去火氣的效果呢。

2、栗子粥:栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。栗子可以煮粥食用，可以起到活血的作用，而且也可以有緩解腰酸背痛的功效哦。

3、芝麻粥:芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。

4、胡蘿卜粥:將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。胡蘿卜煮粥的話，可以補充維生素和胡蘿卜素，對于保護肌膚，減少干燥有好處、

5、菊花粥:菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。因其具有散風熱、清肝火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。菊花可以有明目的作用，經(jīng)常吃菊花粥的話，可以有預防風寒感冒的效果、

寒露如何滋補養(yǎng)生的呢，上面的這五款養(yǎng)生的粥品就是不錯的選擇了，可以經(jīng)常吃這樣的食物，食物的搭配很重要的呢，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，這些養(yǎng)生的食譜可以有滋陰潤燥的作用，適合寒露節(jié)氣滋補食用，趕緊試試啊、