養(yǎng)生粥有哪些？滋補養(yǎng)生粥怎么做？

時光飛逝，即將進入秋冬季節(jié)。在我的印象中，很多人在秋天感冒咳嗽，因為秋天的早晚溫度偏差很大，氣候越來越干燥，影響了人體和皮膚的水分平衡。接下來，小編將介紹幾種適合秋冬食用的藥粥。這些藥粥可以在干燥的秋天補充水分，增強我們的抵抗力。

麥門冬粥：取麥門冬15~30克，粳米100~200克。適量的冰糖。先用水煎麥門冬，去渣留汁，然后將粳米放入汁中。煮粥，加入適量的冰糖。功效：滋陰潤肺，益胃生津，清心除煩。干咳咳嗽、咳血、口干、口渴心煩夜間失眠、身熱等。

核桃粥:取15克核桃肉和100克粳米。將粳米洗凈，與核桃肉一起放入鍋中，加入適量白糖和水，在武火上煮沸，轉(zhuǎn)文火煮至煮熟。這種粥有潤肺止咳的作用。補腎固精潤腸通便的功效。腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便干結(jié)等癥狀。

蘋果粥:蘋果500克，西米100克，白糖100克，加水適量，一起煮粥。功效:具有生津潤肺、除煩、解暑健胃的功效。適用于氣力不足。反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等疾病。

枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水適量，煮成粥。功效：滋補肝腎，明目補虛。適用于中老年人視物模糊、腰酸腿軟等疾病。黑芝麻粥:黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮粥。功效:具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的功效。適用于癱瘓、大便干燥、病后虛弱、記憶力下降等疾病。

粥是秋冬干燥的好產(chǎn)品，秋天天氣干燥，很多人會有干燥的感覺，嚴重的也會出現(xiàn)干咳癥狀。因此，如果家里有老人和孩子，你可以寫下來，每天花時間做錢吃，因為老年人喝粥可以延長壽命，預(yù)防小病，對孩子來說，你也可以預(yù)防感冒和其他疾病。