具有養(yǎng)胃陰作用的養(yǎng)生粥品

腸胃不好要怎么辦，日常生活中飲食方面一定要引起重視的。可以吃一些具有養(yǎng)胃陰作用的食譜來調(diào)理體質(zhì)。吃什么可以有養(yǎng)胃的作用，下面的這些具有養(yǎng)胃陰的養(yǎng)生粥品可以經(jīng)常吃，來看看吧。

1.健腦核桃粥

材料：大米、小米、銀耳、核桃仁、冰糖。

做法：將銀耳水泡一小時(shí)后洗凈摘成小朵，黃蒂兒去掉不要;將所有原料倒入鍋中，放入適量天然礦泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。

養(yǎng)生功效：健腦益智、養(yǎng)心悅脾。核桃煮粥的話，可以有健脾胃的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神有好處，還可以起到養(yǎng)胃的作用和效果。

適合人群：所有人群

2.五谷養(yǎng)生粥

材料：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克

做法：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可。喜食甜的，食用時(shí)可以加糖，但是最好是紅糖，補(bǔ)血益氣效果最佳。

養(yǎng)生功效：粥香味美、養(yǎng)氣生津、養(yǎng)胃暖身。這款粥可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于生津養(yǎng)心有好處，還可以有緩解腸胃不適的功效。

適合人群：所有人群

3.米仁蓮子百合粥

材料：米仁50克，蓮子30克去心，百合20克，粳米60克，紅糖少許。

做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調(diào)味。

養(yǎng)生功效：滋陰補(bǔ)虛、健胃止瀉。蓮子和百合都是不錯(cuò)的養(yǎng)心安神的食物，相互搭配對(duì)于腸胃不適的情況有改善，還能提高體質(zhì)。

適合人群：腸胃較差人群

具有養(yǎng)胃陰作用的一些食譜，上面介紹了一些養(yǎng)生粥品，這些食譜可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適或者是不消化等等的情況有改善的作用，這些食譜不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的。