性早熟的飲食建議

性早熟的問題，現(xiàn)在社會上的發(fā)病率在逐漸的提高，很多的家長在發(fā)現(xiàn)了孩子出現(xiàn)了性早熟的特征以后，都特別的擔(dān)心，所以家長要對注意孩子的行為，在飲食上也要特別的注意，下面給大家介紹關(guān)于性早熟最基本的飲食建議，媽媽們一定要看哦！

性早熟的飲食建議

1、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白，每天應(yīng)保證一個。優(yōu)質(zhì)白肉如雞肉、魚肉、鴨肉、海產(chǎn)；優(yōu)質(zhì)紅肉如：豬、牛、羊的瘦肉，每天吃一兩、二兩，勻在一日三餐里。除此之外，兩歲以前堅持母乳喂養(yǎng)，過了兩歲以后斷掉母乳了，要選擇品牌比較好的合格的配方奶，再大一點就可以喝鮮奶了。也就是說每天都要喝一定的奶制品，這時優(yōu)質(zhì)蛋白的來源基本上有了。

2、粗糧細(xì)糧要搭配吃

早餐一定不能少。大一點的孩子，粗糧要吃。比如燕麥、蕎麥、高梁、玉米、小米、大米、。豆類也主張孩子吃一點，需要提醒的是雜糧的比例，不同年齡的孩子不一樣。年齡小的2、3歲的比例少一點，年齡稍微大一點，比例可以稍微多一點。粗細(xì)糧一定要搭配吃，早點一定要吃。

3、多吃蔬菜

很多家長覺得孩子不愛吃菜，其實孩子不愛吃菜，責(zé)任不在孩子，而是應(yīng)該想想我們給孩子做的菜究竟是什么樣的。我們給孩子做的蔬菜要多變，同時做出花樣來，這樣孩子才能感興趣。

4、多給孩子吃水果

在加餐的時候可以給孩子加一頓水果，香蕉、橘子、梨，最好吃應(yīng)季的，吃當(dāng)?shù)氐摹?/p>