熟花生米的功效與作用 熟花生米的好處

花生仁是指去掉花生殼的那部分，事實(shí)上是花生的種子，整個(gè)的花生叫做果實(shí)，莢果。也叫做花生米又名落花生、地果、唐人豆?；ㄉL(zhǎng)于滋養(yǎng)補(bǔ)益，可延年益壽，所以民間又稱“長(zhǎng)生果”，并且和黃豆一樣被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”?；ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食類高，可與雞蛋媲美。那么，熟花生米的功效與作用有什么呢？接下來(lái)為大家解答一下。

熟花生米的功效與作用

1、幫助減肥

花生米中的熱量比較低，脂肪含量不高，多吃花生米容易有飽腹。尤其是花生在煮熟之后，大部分的油脂都會(huì)流失，所以熟花生是一種很有效的幫助減肥的食品。

2、保護(hù)腸胃

有很多的女性朋友們腸胃不是很好，平時(shí)可能會(huì)有胃病或者腸道上的疾病，這時(shí)可以多吃一些煮熟的花生米，尤其是紅皮花生米，可以很好地調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化。

3、潤(rùn)澤肌膚

煮熟的花生米中還含有大量的不飽和脂肪酸，所以多吃熟花生米可以使皮膚變得更加光滑、細(xì)膩。

3、降血壓

花生米中的脂肪，可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進(jìn)排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血壓。

4、延緩衰老

花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延緩衰老。

5、補(bǔ)充鈣質(zhì)

花生米中含有豐富的鈣質(zhì)，因此多吃花生米可幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防骨質(zhì)疏松。

以上即是對(duì)熟花生米的功效與作用的介紹，希望以上這篇回答對(duì)您有幫助，