春季適合喝什么粥 最適合春季養(yǎng)生喝

眾所周知粥類食物不僅利于消化，同時(shí)還有著很高的養(yǎng)生價(jià)值，因此民間也流傳著很多養(yǎng)生粥，那么春季喝什么粥最養(yǎng)生呢?下面變?yōu)榇蠹医榻B幾款最適合春季養(yǎng)生喝的粥。

眾所周知粥類食物不僅利于消化，同時(shí)還有著很高的養(yǎng)生價(jià)值，因此民間也流傳著很多養(yǎng)生粥，那么春季喝什么粥最養(yǎng)生呢?下面變?yōu)榇蠹医榻B幾款最適合春季養(yǎng)生喝的粥。

1、枸杞子粥。枸杞子具有清肝，明目，通便等作用，吃枸杞子對(duì)身體有很多好處，因此日常生活中也可以經(jīng)常用枸杞子泡水喝，枸杞子粥的做法也也非常簡單，先把粳火煮開了，然后加入枸杞子就可以吃了，一次性不要把枸杞子放得太多。

2、綠豆粥。綠豆具有清熱解毒，養(yǎng)肝血，美容的作用，常吃綠豆對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝等都是有很大的幫助的，先用水把綠豆泡半個(gè)小時(shí)后，在同大米一起煮，如果想要營養(yǎng)更豐富一點(diǎn)的話，也可加入玉米，紅豆，燕麥等粗糧，做綠豆粥火候的掌握是最關(guān)鍵的，剛開始的時(shí)候可以用大火煮開，等到水漸漸少的時(shí)候要用小火慢熱，這樣等粥稠的時(shí)候就可以吃了。

3、決明子粥。決子子有明目，通便的功效，因此特別適合久室的辦公室工作人員。到藥店買好決子明后，先將決明子煎煮后再把汁和粳米一起煮，等到粥可以吃的時(shí)候在加入冰糖調(diào)味。春季喝決明子繼具有預(yù)防高血壓，通便，促消化的功效。

4、芝麻粳米粥。芝麻最適合春季的時(shí)候吃了，春季吃芝麻對(duì)肝臟的健康是最好的，同時(shí)對(duì)于那些有脫發(fā)問題的朋友來說吃芝麻粳米粥就能起到一個(gè)預(yù)防脫發(fā)的作用，把芝麻弄成粉末狀然后放進(jìn)玉米里一起煮就可以了。

5、玫瑰花粥。玫瑰是花中的之王，常喝玫瑰花粥可以讓人的皮膚變得更加的細(xì)膩，賜教對(duì)舒緩肝氣有很大的作用，還能緩解抑郁，起到一個(gè)鎮(zhèn)靜，安撫的作用，只要把還沒開放的玫瑰花和粳米一起煮就可以了，等到粥變成淡淡的紅色的時(shí)候就可以吃了。

6、香菇瘦肉粥。香菇是茵類中最有營養(yǎng)的一種食物，吃香菇對(duì)提高人體的新陳代謝有著很大的幫助，瘦肉也含有豐富的鐵元素，氨基酸，對(duì)人體的健康有很大的幫助，春天吃香菇瘦肉粥能起到一個(gè)補(bǔ)氣益血，預(yù)防貧血等問題的作用。把瘦肉切成薄片狀，香菇弄小粒粒的，如果有火腿的話，再加入點(diǎn)火腿，一起放下去煮，味道會(huì)更好。

7、菠菜粥。雖說菠菜一年四季都有，但是春季吃菠菜的養(yǎng)生價(jià)值是最高的，先用高湯煮粳米，等到粥快熟的時(shí)候，在把菠菜炒熟，一起放入粥里攪拌就可以了，吃菠菜粥能促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，由其是對(duì)于老人和孩子來說春季吃菠菜更能預(yù)防各種疾病。

春天是種下健康最好的時(shí)機(jī)了，春季您吃什么樣的養(yǎng)生食材，就能起到一個(gè)什么樣的養(yǎng)生效果，而粥類食物是最適合春季養(yǎng)生促腸胃健康最應(yīng)該吃的養(yǎng)生保健品了。