不同季節(jié)的健康養(yǎng)生

冬季適當(dāng)食“冷“有益健康

進(jìn)入冬季以后，人們大都以進(jìn)食熱食或性熱的食物來保暖養(yǎng)生，而把“冷食“拒之口外。其實(shí)，在嚴(yán)寒的冬季，根據(jù)身體情況適當(dāng)吃些“冷食“，不失為冬季的一種保健方法。

冬天“上火“的現(xiàn)象很多，冬天不妨吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子等。冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。冬天如能經(jīng)常飲用涼開水，有預(yù)防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。

夏季

鹽茶茶葉3克，食鹽1克，每天用開水沖服4?6次，適用于治感冒、咳嗽、火眼、牙痛癥。

醋茶茶葉3克，食醋1毫升，每天開水沖服3次，可治牙疼、痢疾、兒蛔蟲腹痛等癥。

糖茶茶葉2克，紅糖10克，開水沖泡，每日飯后一杯，有和胃通痢、補(bǔ)中益氣之功效。適治大便不通、小腹冷獻(xiàn)痛經(jīng)等。

蜜茶茶葉3克，蜂蜜2毫升。開水沖泡，飯后一杯，可治便秘、脾胃不和。

菊茶干菊花2克，茶葉2克，飯后開水沖服，適用于干咳、咽痛、老年性白內(nèi)障等。

蓮茶蓮子30克先用溫水泡5小時(shí)，撈出來再加紅糖30克煮爛，飲用時(shí)加入茶汁即可，有健胃益腎之效。