養(yǎng)生要當(dāng)心季節(jié)病

　　一年四季，氣候變化，對(duì)人體健康會(huì)產(chǎn)生不同影響，人體的生理活動(dòng)也應(yīng)隨季節(jié)替，呈現(xiàn)出周期性節(jié)律，若節(jié)律破壞就會(huì)形成疾病。諸如患有精神抑郁癥者的疾病程度會(huì)加深;心血管的發(fā)病率、死亡率在冬季最高;慢性腎炎、潰瘍病，多發(fā)于11月至次年初春;幼年型糖尿病亦是從11月始顯著增多;另外，支氣管炎、支氣管哮喘也由深秋起，隨天氣漸冷而發(fā)作的可能增加。此類(lèi)現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)季節(jié)病或氣象病癥。

　　(一)謹(jǐn)防肺炎

　　肺心病的高發(fā)季節(jié)是每年12月至次年3月的寒冷季節(jié)，老年性肺炎在冬季的發(fā)病率最高，約占全年的60%～70%，80歲以上的老人的死亡病因肺炎為第一位。

　　老年人的各臟器功能衰退，免疫功能低下，尤其是免疫球蛋白A隨年齡增長(zhǎng)而下降，所以極易患呼吸道感染繼發(fā)肺炎。由于老年人潛在疾病的并發(fā)癥多，所以老年性肺炎死亡率極高。另外，許多老年人患有慢性疾病，如貧血病、糖尿病、心臟病或腫瘤等，常容易引發(fā)肺炎，加之近年的大氣污染嚴(yán)重，也對(duì)肺臟造成傷害。

　　預(yù)防肺炎最重要的是冬季要注意防寒保暖;合理地鍛煉身體，使機(jī)體能適應(yīng)天氣冷熱變化;居室要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如不吸煙、不酗酒等;注意飲食清潔和多飲水，以利痰液稀釋排出;積極治療慢性病，尤其是呼吸道疾病。

　　(二)中老年人應(yīng)注意中風(fēng)

　　每年入冬以后，各醫(yī)院急診科的中風(fēng)患者驟然增多，據(jù)醫(yī)生介紹，人體受冷空氣刺激后，常導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮，全身毛細(xì)血管痙攣性收縮，易引起血壓升高，再加上中老年人對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)性、應(yīng)激性和抵抗力降低。因此，極易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。

　　中老年人從生理上逐年趨于衰老，體溫調(diào)節(jié)及血管彈性反應(yīng)性降低，對(duì)于外界寒冷氣候的適應(yīng)性降低，適當(dāng)增加室外活動(dòng)時(shí)間，從夏季開(kāi)始就堅(jiān)持抗寒能力的鍛煉是十分有益的。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，在寒冷環(huán)境中生活組動(dòng)物，當(dāng)再次受到寒流刺激時(shí)，無(wú)明顯的不良反應(yīng)，而未經(jīng)過(guò)寒冷訓(xùn)練組動(dòng)物，突然受到寒冷刺激，就會(huì)出現(xiàn)凍傷、體溫降低等不適反應(yīng)。因此，積極主動(dòng)地參加體育鍛煉，增強(qiáng)抗寒能力，是預(yù)防和降低腦卒中發(fā)病的有效措施之一。

　　(三)預(yù)防流行性感冒

　　流感病毒普遍存在于人的鼻咽部，在正常情況下由于人體對(duì)病毒有一定的抵抗能力下降，時(shí)病毒就會(huì)經(jīng)過(guò)一系列變化進(jìn)入鼻粘膜上皮細(xì)胞，在細(xì)胞內(nèi)大量繁殖，產(chǎn)生毒素，造成人體中毒癥狀，也就是患上流感。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，14歲以下兒童的發(fā)病率高達(dá)65%，其次是老年人及體弱多病者容易患流感。這主要原因是這部分人群自身免疫功能較差。另外，從事服務(wù)性行業(yè)的人容易得流感，如商店?duì)I業(yè)員、銀行職員、浴室服務(wù)員等，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有的發(fā)病率高達(dá)70%以上。主要原因是與人流接觸比較多，難免接觸流感病人(向外排毒時(shí)間可長(zhǎng)到7天，尤其是3天之內(nèi)傳染性最強(qiáng))或帶病的隱性感染者。

　　預(yù)防流行性感冒，應(yīng)于平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，做好防寒保暖工作，合理增減衣服，少到公共場(chǎng)所去。減少發(fā)生流感的誘因。如有患病并高熱不退、神志昏迷、抽搐者，應(yīng)送醫(yī)院救治。

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