運動后可以馬上喝茶嗎？

茶，做為我們我國的一種傳統(tǒng)式健康飲品，氣微香，味微澀，余興未盡，是受很多人鐘愛的。并且茶具備寧神的功效，因此很多人無論在什么時候都是喝上一杯茶來恢復思緒?？墒怯行┤苏f在健身運動之后是不可以飲茶的，這是為什么呢?我查看了一些材料，接下去就為大家解讀一下相關這些方面的專業(yè)知識。

原因1:運動后飲茶會加劇心臟的壓力

運動過度，我們都是有一個體會，那便是心臟顫動速率和頻率高過不同尋常。摸下胸脯，就可感受到“撲通撲通“的顫動。

由于剛完畢健身運動時，心臟的壓力較為重，心率也較為快，而茶中帶有很多的咖啡因等造成激動的物質，那樣會加劇心臟的壓力，讓人難受，并且身體素質不太好的可能會導致更比較嚴重的不良影響。

原因2:茶有有利排尿作用，不宜運動后身體水份很多外流

咖啡堿有一定的有利排尿和脫水功效，運動后人體原本便會出很多汗，遺失很多電解質溶液，假如喝帶有咖啡堿的茶葉茶等飲品會進一步加劇血液的外流?？Х葔A對神經(jīng)中樞有刺激效果，不利運動后的修復。

那麼，健身運動完畢后喝什么，才最好是呢?

很多人會挑選飲水，實際上，喝鹽水最好是了，不但能夠補充人體所需營養(yǎng)物質和鹽份，還能夠維持身體的一切正常新陳代謝。

需要留意的是，不可以在健身運動完后立刻很多食用，那樣十分不利身心健康的。由于在健身運動完畢后，心臟的壓力便會慢慢緩解。這個時候，假如很多飲用水，一部分水將腸胃消化吸收進血液后，循環(huán)系統(tǒng)血管就有所增加，給心臟提升更重的壓力。