運動后可以馬上喝冷飲嗎？

人們最喜歡通過運動的方式健身、減肥。然而，運動出汗導(dǎo)致口干口渴是不可避免的，特別是炎熱夏季。很多人運動后非常燥熱，就想馬上喝點冷飲讓自己涼快一些，運動后圖一時涼爽喝冷飲甚至是冰鎮(zhèn)飲料的做法是不可取的，運動后不能馬上喝冷飲。

運動后馬上喝冷飲不利于胃腸消化功能。劇烈運動過程會使體溫上升到39℃左右，這時大量喝冷飲對消化道是一種非常強烈的冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉等不適癥狀。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了容易引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其它慢性胃腸疾病。

運動后馬上喝冷飲容易誘發(fā)一些心血管疾病，特別是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴難耐的情況下一口氣喝下大量冷飲料，可能會損害心臟功能。劇烈運動期間人會心跳加速，毛細(xì)血管擴張，進(jìn)而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝冷飲會造成心臟、脾腎等器官的損傷，而且這種冷刺激會導(dǎo)致血管收縮，更加重了器官供血不足，嚴(yán)重的會引發(fā)猝死。

運動后咽喉可能處于充血狀態(tài)，喝冷飲這種過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現(xiàn)象。夏季運動后應(yīng)該以“熱”制“熱”好，運動半小時后可以喝點熱飲，比如喝一些熱茶，飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發(fā)體內(nèi)的熱量，能全面降低皮膚表面的溫度。但特別要注意不能冷熱交替喝，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。