肺部保健方法有哪些？肺部保健特效穴 肺俞穴

*小貼士：以下方法僅供養(yǎng)生參考如有疾病請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)

居家養(yǎng)肺

● 肺俞穴

肺俞穴是肺臟的背俞穴，位于人體背部肩胛岡旁，脊柱兩側(cè)。當(dāng)肺臟或肺經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，在此處常會(huì)出現(xiàn)異常。如慢支、肺氣腫等咳喘的患者，多在肺俞穴有明顯壓痛感。刺激肺俞穴，可以增強(qiáng)肺功能，防治感冒、咳嗽及各類(lèi)肺部慢病。

●穴位取法

低頭屈頸，頸背交界處椎骨高突向下推3個(gè)椎體下緣旁開(kāi)2橫指處即是(如圖)。

●按摩方法

將拇指的指腹按在穴位處，逐漸用力深按，保持2-3秒后松開(kāi)，然后繼續(xù)再按，一按一松為一個(gè)循環(huán)，重復(fù)5-10分鐘，以皮膚表面發(fā)熱發(fā)脹為宜。