夏季烈運動后喝冷飲很危險？運動后還要避開這2個行為！

許多人都有夏季喝冷飲的習(xí)慣，因為這樣可以帶來短時間內(nèi)的舒爽感，但實際上這種習(xí)慣卻具有很大的危害性，尤其是夏天劇烈運動之后喝冷飲，甚至有可能直接導(dǎo)致猝死，因此了解夏天劇烈運動后的禁忌很有必要。

夏天劇烈運動之后喝冷飲為什么會導(dǎo)致猝死？

之所以夏天劇烈運動之后喝冷飲有可能會導(dǎo)致猝死，是因為溫差過大，導(dǎo)致血管收縮引發(fā)的。夏天溫度較高，在劇烈運動之后，幾乎所有的血管都會處于擴(kuò)張的狀態(tài)，在短時間內(nèi)攝入大量的冷飲，則會造成冷熱溫度差，促使血管劇烈收縮，導(dǎo)致血壓在短時間內(nèi)上升，而心肌的耗氧量也會大幅度增加，從而影響大腦和心臟的供血情況，輕則導(dǎo)致胸悶、胸痛、頭暈等不適癥狀出現(xiàn)，重則可能因為急性心梗導(dǎo)致猝死。

另外與夏季的氣候也有一定的關(guān)系，因為夏天空氣比較潮濕，氣壓比較低，而空氣當(dāng)中的含氧量則比較少，人體本身就會出現(xiàn)供氧缺乏的情況，另外天氣炎熱還會導(dǎo)致大量出汗，從而增加血液粘稠度，導(dǎo)致心血管突發(fā)意外的幾率提高。

夏天運動后不能做哪些事情？

1、運動之后沖涼

有些人在運動之后會馬上用冷水沖涼，覺得特別舒服，但實際上這種行為卻會對毛孔造成刺激，使毛孔在短時間內(nèi)閉合，周圍的血管也會在短時間內(nèi)收縮，促使血壓快速飆升，增加血管意外的發(fā)生幾率，尤其容易增加腦供血不足的風(fēng)險，建議用溫水洗澡。

2、運動后直接進(jìn)入低溫的空調(diào)房

夏天運動之后會感覺特別熱，而且會出許多汗，因此不少人會直接進(jìn)入低溫的空調(diào)房當(dāng)中，讓自己快速的涼快下來，但實際上這種行為也會造成溫度差，促使心臟在短時間內(nèi)出現(xiàn)缺血缺氧的情況，即使沒有引發(fā)心腦血管意外，也可能會因為受涼著寒而導(dǎo)致痛經(jīng)或者關(guān)節(jié)疼痛等情況發(fā)生。

夏季的天氣特別炎熱，也會出大量的汗，但切忌不能夠過度貪涼，首先不能夠在短時間內(nèi)攝入大量的冷飲，其次不能夠在運動之后馬上沖涼，此外也不可以在過熱的情況下直接進(jìn)入低溫環(huán)境，都有可能會對健康造成不良影響，甚至?xí){生命，建議喝溫開水、洗溫水澡，把室內(nèi)溫度調(diào)在26℃左右。