花生枸杞能一起吃嗎
花生和枸杞是兩種完全可以放在一起吃,沒有太大副作用的東西,兩種不僅僅可以放在一起,還可以加一些燕麥紅棗,用來做豆?jié){,做各種甜點都是非常不錯的,花生枸杞是能夠有效提高身體的抵抗力,滋補氣血,穩(wěn)固腎臟,而且紅棗能增強免疫力,還可以促進紅細胞白細胞的生長。

主料
營養(yǎng)分析
1.棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細胞:藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)
2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石,這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?,膽固醇少了,結(jié)石形成的概率也就隨之減少

3.棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。
4.對病后體虛的人也有良好的滋補作用
5.棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質(zhì),對高血壓病有防治功效
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
制作步驟
1黃豆2/3杯,前一天晚上洗凈,用水泡上備用。
2把燕麥一杯,泡好的黃豆,花生適量,去核的紅棗5顆,枸杞適量放入豆?jié){機,加水至最低水位,按五谷豆?jié){鍵,煮熟。
3大米淘洗干凈,用水泡上1個小時,把水倒出,加入喝剩下的豆?jié){,用電飯鍋燜熟即可。
- 上一篇:什么時候吃蘋果最好
- 下一篇:老年人調(diào)節(jié)血脂吃這些食物