早上空腹可以喝蜂蜜嗎

蜂蜜的功效相信不用我講大家都會知道的，美容養(yǎng)顏、消除疲憊不在話下，更能潤腸通便、殺菌滅毒。在現(xiàn)代很多人已經(jīng)把喝蜂蜜當(dāng)作一種生活習(xí)慣?？墒谴蠹矣种恢涝缟峡崭购确涿凼欠駥θ梭w有好處?答案的肯定的?，F(xiàn)在就讓小編為大家講解一下早上喝蜂蜜的好處是什么。

人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

早上喝蜂蜜的確好處多多，但是對于有腸胃病的人來說，空腹喝蜂蜜喝導(dǎo)致胃部的酸性增加，增大胃部的負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該減少在早上喝蜂蜜。除了在早上喝意外，我們也可以在午餐和晚飯后喝上一杯蜂蜜，這樣更有益于我們的健康。