蜂蜜怎么喝潤腸效果好呢

蜂蜜是很多女性喜歡的保健品，帶有甜味，同時還帶有各種花香的味道，現(xiàn)在蜂蜜的品種是很多的，所采的花粉不同蜂蜜也會有區(qū)別，但多數(shù)蜂蜜是雜亂的，屬于百花蜜的類型。每天飲用一杯蜂蜜水，對皮膚有美容的好功能，同時還有助于潤腸的功效。可是飲用方式不當(dāng)時也會有危害出現(xiàn)，那么蜂蜜怎么喝潤腸效果好呢?

不少女性喜歡在清晨空腹第一杯就喝蜂蜜水，這種做法其實并不科學(xué)。蜂蜜水中含有較多的糖分，不是單純以水的形式存在。飲用后，蜂蜜中的果糖要先經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖后，才能被人體所吸收利用，這樣便失去了清晨第一杯水清掃體內(nèi)環(huán)境的作用。

同時蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充人體細(xì)胞的水分，排尿作用比白開水明顯減緩，將大大降低排毒的功效。并且在人體還沒有清除廢棄物時，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就會呈現(xiàn)體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于身體健康。

清晨第一杯水應(yīng)該喝白開水，等體內(nèi)廢棄物清除后，再食用蜂蜜才更有利于發(fā)揮其功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

另外，睡覺前半小時飲用一杯蜂蜜水，也不是對人人都適用的。這是因為在夜間人體細(xì)胞本來就缺水，如果此時再飲用蜂蜜水，會使血糖迅速升高，血液黏度增加后將可能導(dǎo)致各種心腦血管疾病的爆發(fā)。所以中老年人、血脂異常者睡前還是飲用白開水更為適宜。

蜂蜜在釀造、運(yùn)輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的污染。嬰兒由于抵抗力弱，食入肉毒桿菌后，則會在腸道中繁殖，并產(chǎn)生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因而易引起肉毒桿菌性食物中毒。食用蜂蜜中毒的嬰兒會出現(xiàn)遲緩性癱瘓，哭聲微弱，吸奶無力，呼吸困難。小于6個月的嬰兒更容易感染此病。中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小時，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫(yī)生還是建議:在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。另外，父母在購買蜂蜜時一定要到正規(guī)的商店購買，不要自行去蜂場購蜜，因為有時蜜蜂采集了有毒植物的花粉，所釀之蜜就含有毒素，人吃了是會中毒的。

蜂蜜怎么喝潤腸效果好呢?飲用蜂蜜水有時間的規(guī)定，早上起床就飲用蜂蜜水是不當(dāng)?shù)?，清晨最好是飲用白開水，以達(dá)到清腸潤腸的功效。喝蜂蜜水時還要注意一點，有些人對蜂蜜有過敏的現(xiàn)象，要先判斷自己無過敏現(xiàn)象時再食用。同時還要控制好飲用的量，患上糖尿病的人更要謹(jǐn)慎些，即使對身體好也不能亂吃蜂蜜的。