花生和紅棗可以一起煮粥嗎

花生紅棗粥是非常美味的食物，尤其是早餐食用非常好?；ㄉt棗粥適合于氣虛體質(zhì)的人吃，經(jīng)常吃花生紅棗粥具有養(yǎng)顏以及增強身體抵抗力的作用。秋季吃花生紅棗粥能夠滋潤身體，預(yù)防便秘。肝臟不好的人吃花生紅棗粥具有養(yǎng)肝護肝的效果?；ㄉt棗粥具體制作時間在半個小時左右。下面來介紹做法。

所用到的材料主要是大米、紅棗、花生仁。具體制作方法:大米、紅棗、花生仁洗凈，鍋中放水煮開，水開后放入花生仁加蓋用大火煮開改小火煮10分鐘，10分鐘后放入紅棗加蓋大火煮開改小火煮5分鐘，5分鐘后放入大米加蓋大火煮開改小火燜煮20分鐘，20分鐘后放少許糖拌勻出鍋。花生仁先煮時間長一點,這樣花生在粥里不顯得硬。

花生紅棗粥是補血粥,花生中鈣含量極高,有抗老化,防早衰的作用,花生衣可以凝血止血，而紅棗營養(yǎng)豐富,紅棗能提高人體免疫力,可以保護肝臟.常吃花生紅棗對身體有益。

另外一種做法:枸杞子、大棗、花生、紅豆備用，紅糖備用，將四種材料放入鍋中，加入清水，煮30分鐘，晾涼即可。

花生紅棗粥是一個比較好的補養(yǎng)的食物，可以補中氣，健脾胃，潤肺燥。

經(jīng)常吃花生紅棗粥能夠提高身體免疫能力，對于腹瀉還能夠起到一定的緩解效果。吃花生紅棗粥能夠補氣血，女性月經(jīng)期間可以吃。中老年人有骨質(zhì)疏松現(xiàn)象的時候，吃花生紅棗粥能夠調(diào)理身體。青少年身體發(fā)育期間，吃花生紅棗粥，能夠促進智力以及身體生長。