香菜的美味養(yǎng)生吃法有哪些？香菜怎么吃最健康？

香菜是生活中很常見的蔬菜，其營養(yǎng)價值極高，適當吃香菜能夠為健康帶來很多的好處，但是吃香菜也有許多要注意的地方，那么香菜的美味養(yǎng)生吃法有哪些？香菜怎么吃最健康？下面就來詳細了解香菜的美味吃法，以及吃香菜的注意事項吧。

1、香菜的美味養(yǎng)生吃法

香菜內(nèi)通心脾，外達四肢，可辟一切不正之氣，為溫中健胃的養(yǎng)生食品。香菜中含有許多揮發(fā)性油，其特殊的香氣就是揮發(fā)性油散發(fā)出來的。這種香氣能去除肉類的腥膻味，增進食欲；還可以調(diào)整腸胃功能，刺激消化，具有開胃健脾的作用。香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，能刺激汗腺分泌，促進機體發(fā)汗，將體內(nèi)毒素排出。

（1）香菜爆里脊

原料：豬里脊肉250克，香菜100克，雞蛋清1個。

調(diào)料：植物油、料酒、食鹽、味精、淀粉各適量。

做法：

1.將里脊肉斜著切成薄片，然后加入料酒、味精、水、蛋清、淀粉拌勻上漿；

2.香菜洗凈，切成長段；

3.炒鍋置大火上，倒入植物油燒至五成熱；

4.放入肉片爆炒，待肉片熟后，下香菜，稍加煸炒，加鹽調(diào)味即可。

功效：健胃消食，和胃補中。

（2）香菜豆腐干

原料：豆腐干250克，香菜40克。

調(diào)料：蔥花、鹽、味精、花椒油、辣椒油各適量。

做法：

將豆腐干洗凈，切成細條；

香菜擇洗干凈，切成段，待用；

將豆腐干、香菜倒入容器內(nèi)，調(diào)入鹽、味精、花椒油、辣椒油、蔥花，拌勻后裝盤即可。

功效：健脾開胃。

2、吃香菜人群需知

一般人群均可食用。

1.香菜有損人精神、對眼不利的缺點，故不可多食、久食。

2.患風寒外感者、脫肛及食欲不振者，小兒出麻疹者尤其適合;

3.但患口臭、狐臭、嚴重齲齒、胃潰瘍、生瘡者少吃香菜;另外香菜性溫，麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用。