小孩喝什么粥健脾胃 小孩健脾胃的養(yǎng)生粥有哪些

小孩的脾胃有時(shí)候比較虛弱，需要調(diào)理，平時(shí)可以喝一些營(yíng)養(yǎng)的粥，粥的種類有很多，不同的粥味道營(yíng)養(yǎng)有所不同，家長(zhǎng)可以做一些適合小孩子吃的粥，增強(qiáng)身體抵抗力，那么小孩喝什么粥健脾胃？小孩健脾胃的養(yǎng)生粥有哪些？下面為大家介紹。

1、小孩健脾胃喝什么粥

推薦一：山藥蓮子粥

材料：山藥50克左右，蓮子20~30克。

做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來(lái)喂養(yǎng)。

功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽(yáng)不足的小兒。

推薦二：紅豆粥

材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。

做法：將紅小豆與大米，分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內(nèi)，加入適量清水，燒開并煮至爛熟，再加入大米一起煮。用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火，煮至黏稠為止。在粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開盛入碗內(nèi)，撒上少許糖桂花即可。

功效：和胃滋陰，養(yǎng)血補(bǔ)血。此粥色澤紅潤(rùn)，香甜爽口，誘人食欲，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質(zhì)、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對(duì)幼兒大腦發(fā)育有重要作用。

推薦三：荷葉茯苓粥

材料：荷葉1張鮮、干均可，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢。

推薦四：大骨湯紅棗粥

材料：大骨，紅棗，大米，蔥、姜片，精鹽，醋，深綠色青菜。

做法：將大骨洗凈，放沸水中焯幾分鐘，去掉血水及油膩。紅棗洗凈去核、蔥切段，姜切片。鍋中放入清水，將大骨、紅棗、蔥段、姜片一起放入鍋中大火煮開。撇去湯中浮沫，倒入幾滴醋，小火煲2-3個(gè)小時(shí)。湯煲好后，放少量鹽調(diào)味。青菜切成碎末備用。大米洗凈，用煲好的湯煮粥。粥好后，放入青菜，再煮10分鐘即可食用。

功效：健脾和中，適合五個(gè)月以上的寶寶日常食用。

推薦五：小米香菇粥

材料：小米50克，香菇50克，雞內(nèi)金5克。

做法：小米，淘洗干凈；香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末；雞內(nèi)金，洗凈。鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內(nèi)金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。

功效：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃；雞內(nèi)金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。

推薦六：茯苓蓮豆粥

材料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。

做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度。可另加白糖調(diào)味。

功效：健脾益胃、行氣利水。這款粥對(duì)平時(shí)食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。

2、怎樣提高小孩食欲

訓(xùn)練小孩自己吃飯

適時(shí)訓(xùn)練小兒使用餐具月齡兒訓(xùn)練自己扶瓶或拿奶瓶吃；1歲左右訓(xùn)練小兒自己拿勺吃，但主要由大人喂食；1.5歲左右可以自己用勺吃飯，大人在一旁幫助其在半小時(shí)內(nèi)把飯吃完；3歲左右可開始學(xué)習(xí)正確使用筷子。

定時(shí)定量吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

定時(shí)定量飲食定時(shí)定量飲食可以使小兒胃、腸的消化液分泌及蠕動(dòng)形成規(guī)律，攝人的食物得以消化，到時(shí)餓了自然產(chǎn)生食欲。這個(gè)習(xí)慣從嬰兒時(shí)起即應(yīng)注意培養(yǎng)，隨著月齡的增長(zhǎng)，食物內(nèi)容、量、時(shí)間可以改變，但定時(shí)定量的原則不能變。

食物多樣化，色香味吸引

食物要多樣化有吸引力各種食物要合理，滿足孩子對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看顏色，一聞氣味撲鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯，促進(jìn)胃液的分泌，增加食欲。同時(shí)，合理安排食譜、多變的烹飪方法，對(duì)增進(jìn)孩子的食欲也很重要。

餐前不吃零食很重要

專心進(jìn)餐飲食要節(jié)制小兒每次用餐不要超過(guò)1小時(shí)，愛(ài)吃的東西不要吃起沒(méi)完，要有節(jié)制。過(guò)多的飲食會(huì)引起消化不良，而且影響下一餐的飲食。

戶外活動(dòng)不能少

適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)可以促進(jìn)小兒新陳代謝。有助于消化吸收，提高食欲。但應(yīng)注意過(guò)度的疲勞興奮，注意每日充足的睡眠。