捏耳垂能補(bǔ)腎 養(yǎng)生重在細(xì)節(jié)

捏耳垂能補(bǔ)腎，養(yǎng)生重在細(xì)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為人的頭部為一身的主宰，同時(shí)也是身體諸陽所會(huì)，百脈相通的部位。在平時(shí)生活當(dāng)中做好頭部五官養(yǎng)生保健措施，同樣也可以提高和保證全身的健康。因此在平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該注重養(yǎng)生細(xì)節(jié)，并且養(yǎng)生不妨從頭做起。

1、中醫(yī)認(rèn)為，勤梳頭睡眠好。頭部每天接觸的外界環(huán)境最多，因而很多疾病都是從“頭”開始發(fā)生的。在平時(shí)想要強(qiáng)身健體就可以經(jīng)常梳發(fā)，可以讓頭部血液循環(huán)增快，同時(shí)還可以幫助增加頭發(fā)的營養(yǎng)，有效防止脫發(fā)和白發(fā)。梳發(fā)還有很多功效包括了輔助治療頭痛、失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥等。具體的操作方法是在每天晨起后，先搓手掌然后用手由前額開始往后梳摸，經(jīng)后腦梳摸到頸部，梳時(shí)應(yīng)該把手指要緊貼頭皮，每次堅(jiān)持的時(shí)間為5～8分鐘不等，以感覺到頭部有舒適的感覺為度，當(dāng)頭皮出現(xiàn)了熱、脹、麻的感覺就可以停止。

2、揉面部皺紋少。在平時(shí)做好保健養(yǎng)生，同樣可以經(jīng)常用雙手自我按摩面部，同樣可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，有效的鍛煉面部肌肉，提升耐寒能力，并且可幫助減少面部皺紋出現(xiàn)。具體的方法是在搓熱雙手后，用手掌輕輕地按揉額頭、面頰、下頜等，再用手指適當(dāng)?shù)陌磯貉鄹C、耳廓、鼻翼兩側(cè)、耳垂等部位，每一組可以堅(jiān)持進(jìn)行20~40次。

3、捏耳垂能補(bǔ)腎。我們的耳朵與臟腑、經(jīng)絡(luò)的關(guān)系非常的密切。在平時(shí)如果可以經(jīng)常按摩雙耳，進(jìn)行提拉刺激，同樣可以幫助促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)、提高組織的代謝速度，有效調(diào)理臟腑機(jī)能。按摩的時(shí)候可以使用雙手掌把耳朵由后面帶動(dòng)耳廊然后向前掃，完成后再回過來帶動(dòng)耳廊向后掃。

以上就是今天為大家介紹的一些強(qiáng)身健體的保健方法了，當(dāng)然做好身體保健措施不能只是通過按摩來進(jìn)行，最為重要的就是在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食，避免身體過度勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，綜合全面的進(jìn)行調(diào)理治療，才可以讓健康常伴。