體質(zhì)養(yǎng)生寒濕人群食療保健推薦三款飲食
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寒濕體質(zhì),一般人都會(huì)有臉上出油多,還容易出汗的情況,這樣可能就是痰濕的體質(zhì)。特別是夏天,濕氣排不出來(lái)可能就造成健康受到威脅。祛濕一定要注意了,特別是在飲食的方面,注意好了可以有效的去除身體的濕氣,吃什么好呢?
冬瓜海帶湯
冬瓜100克切片,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。也可加鯽魚(yú)一條,一起燉湯。夏季很容易出現(xiàn)燥熱而且中暑的情況,冬瓜可以利尿,也可以消腫解暑,是非常不錯(cuò)的夏季祛濕的食物,多喝冬瓜海帶湯,有很大的幫助,能健脾益胃,利濕止渴。多數(shù)人都可以食用。

竹葉茶
竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當(dāng)茶飲用。每日一劑。竹葉可以有清熱解毒而且有利尿的功效,夏季是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生保健茶,夏季適合很多人群,同樣還可以消暑緩解燥熱帶來(lái)的煩躁感覺(jué)。
三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。每天喝些這樣的湯,可以讓這個(gè)夏天減少濕氣重的情況,同時(shí)還可以健脾止瀉,適合比較容易出現(xiàn)疲勞的人群,有緩解疲勞的效果。
濕氣重是很多人都有的現(xiàn)象,引起濕氣重的原因也有很多,夏季是濕氣最重的季節(jié),我們不妨通過(guò)食療的方法來(lái)解決,冬瓜海帶湯、竹葉茶、三色豆湯等等都是去濕氣的飲食方哦。希望這些食療的方法可以讓您擺脫痰濕體質(zhì)的困擾。
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