早晨能空腹能吃的水果

早上吃空腹吃水果好嗎?其實(shí)很多人都是有一個(gè)習(xí)慣，就是早上吃一個(gè)蘋(píng)果或者其他水果，而有的人早上吃一個(gè)水果就不吃飯了，其實(shí)對(duì)于這樣的生活習(xí)慣我們一定要注意的，有些水果并不能空腹吃當(dāng)早餐，這些不適合的水果，不但不能給我們能量，反而會(huì)讓我們的身體受到傷害。下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾種早晨能空腹吃與不能空腹吃的水果。

能空腹吃的

蘋(píng)果

對(duì)于早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個(gè)蘋(píng)果就急急忙忙的上班去了。其實(shí)早上空腹吃一個(gè)蘋(píng)果對(duì)于身體是有好處的，而且蘋(píng)果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對(duì)于身體的健康是大有好處。蘋(píng)果中含有大量的半乳糖荃酸，這個(gè)對(duì)于我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋(píng)果還是有利于防止膽結(jié)石。當(dāng)然蘋(píng)果不能代替飯的，我們?cè)缟铣粤颂O(píng)果之后還是吃點(diǎn)早餐的，要不不到中午就餓了。

不能空腹吃的的水果

1、蕃茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門(mén)堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

2、柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥“，中醫(yī)稱(chēng)為“柿石癥“。

3、香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

4、桔子

桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃黏膜。

5、甘蔗和鮮荔枝

空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過(guò)量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷“。

通過(guò)上文的介紹，我們了解到能空腹吃的水果和不能在早晨空腹的水果。我們吃水果有可能是為了節(jié)省時(shí)間，但是我們也要注意自身的身體健康。好多選擇早晨只吃蘋(píng)果是為了減肥，減肥也要選擇正確的方法。