養(yǎng)生塑身衣體寒宮寒

如果患者出現(xiàn)體寒、宮寒的情況，可能是由于穿衣較少導(dǎo)致寒冷侵襲機(jī)體所致。此時(shí)通常不需要穿塑形衣進(jìn)行調(diào)理，注意保暖即可。但也有可能是由于脾腎陽(yáng)虛等病理情況所引起，此類(lèi)患者可考慮通過(guò)中醫(yī)治療以及飲食調(diào)節(jié)等方式來(lái)緩解癥狀。

一、中醫(yī)治療

1.針灸：體寒、宮寒的患者可在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選取具有溫經(jīng)散寒作用的穴位進(jìn)行針刺或艾灸，如氣海穴、關(guān)元穴、神闕穴、中脘穴、曲池穴、大椎穴等，可以有效改善患者畏寒怕冷的癥狀。

2.中藥內(nèi)服：建議在中醫(yī)大夫辨證下應(yīng)用暖宮溫經(jīng)的藥物進(jìn)行調(diào)理，常用的有艾附暖宮丸、少腹逐瘀湯、溫經(jīng)湯等，也可以起到較好的效果。

二、飲食調(diào)節(jié)

1.熱飲：日常生活中可以適當(dāng)喝一些紅糖姜水、玫瑰花茶、紅棗枸杞茶等飲品，能夠幫助溫暖胞宮，并且有助于生發(fā)體內(nèi)之陽(yáng)氣，從而輔助緩解上述不適。

2.其他食物：比如羊肉、核桃、花生醬、黑豆、洋蔥、辣椒等，均屬于性屬溫?zé)岬氖澄锘蛘{(diào)味品，對(duì)于體寒、宮寒者也具有一定好處。

三、其他方法

例如每天用生姜擦浴或者泡腳，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，還可以遵醫(yī)囑使用鹿茸、巴戟天等中藥材煎煮后服用，也有助于滋補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血，進(jìn)而達(dá)到溫經(jīng)散寒的目的。

除此之外，平時(shí)還需要加強(qiáng)體育鍛煉，可以選擇瑜伽、慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠在一定程度上促進(jìn)全身血液循環(huán)，有利于改善不適癥狀。若經(jīng)過(guò)一系列處理后，仍未見(jiàn)明顯起色，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確原因并調(diào)整治療方案。