豬肝香菇粥好吃又養(yǎng)生的做法

豬肝香菇粥是一道很好吃的養(yǎng)生菜，而且豬肝加上一些豬肝吃起來的口感很好，營養(yǎng)價值很豐富，補肝的效果也非常不錯哦。小編給大家精心推薦的豬肝香菇粥做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

制作豬肝香菇粥的食材豬肝香菇粥好吃又養(yǎng)生的步驟

1.大米洗凈加適量的水，香菇洗凈切成小塊加近去，放生姜壓20分鐘

2.豬肝切片放水里泡10分鐘去血水

3.鍋里加水煮沸放豬肝焯下水，水里加點料酒再焯

4.粥煮好加豬肝去煮，加鹽，香油

5.最后加蔥花，美美的粥出鍋了

寶寶吃豬肝的好處

補血

豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，能改善寶寶造血系統(tǒng)的生理功能，有補鐵、造血的功效，是補血食品中最常用的食物，能預防缺鐵性貧血的發(fā)生。

促進生長發(fā)育

豬肝泥軟爛、鮮香，所含的蛋白質(zhì)、卵磷脂、微量元素等均十分豐富，有利于寶寶的智力發(fā)育、身體發(fā)育。

保護視力

豬肝含有豐富的維生素A、B1、B2等多種營養(yǎng)素。其中維生素A含量極為豐富，對防治嬰兒維生素A缺乏所致的夜盲癥有良好的作用，寶寶常吃豬肝可逐漸消除眼科病癥，保護視力。

寶寶吃豬肝的注意事項

1、豬肝是最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調(diào)，應把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘。

2、寶寶吃的豬肝烹調(diào)時間不能太短，至少要5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好。

3、寶寶吃的豬肝要現(xiàn)切現(xiàn)做，新鮮的豬肝切后放置時間一長膽汁會流出，會損失養(yǎng)分。

4、寶寶吃豬肝時不宜一次吃過多，一周吃一兩次即可，最好是做成豬肝粥或是豬肝泥之類的給孩子食用，在做之前用滾水過一遍，動物肝臟一定要全熟的，不要九成熟或是七成熟，否則不利于孩子的健康。

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