艾灸養(yǎng)生正當時 不同癥狀各有養(yǎng)生穴

艾灸在我國源遠流長，最早能追溯到商周時期。艾灸具有溫陽補氣和祛寒除濕作用，是中醫(yī)留下來的瑰寶，對身體沒有任何毒副作用。中醫(yī)講，艾灸適合寒證和虛證，比如風寒感冒、受寒所引起的腹瀉、虛弱怕冷等。每個人的年齡、性別和癥狀不一樣，艾灸的養(yǎng)生穴位也有很大差異，因此需找對艾灸的養(yǎng)生穴。

不同的癥狀，養(yǎng)生穴位有哪些？

1、關(guān)元穴

關(guān)元穴在下腹部前正中線，肚臍中下三寸處，體內(nèi)元氣從關(guān)元穴進出。月經(jīng)期手腳發(fā)涼、腹部疼痛，體質(zhì)虛寒者、身體虛弱者均可以對關(guān)元穴艾灸來調(diào)養(yǎng)機體。

2、命門穴

命門穴處于后正中線上，在第二腰椎棘突下凹陷中。此穴位能起到補腎壯陽效果，堅持艾灸能緩解腰痛問題，輔助治療腎臟疾病。

3、涌泉穴

涌泉穴在腳底，第2和第3腳趾縫紋前端與足跟連線的1/3處，這正是腎經(jīng)的第1個穴位。對此穴位艾灸能起到養(yǎng)心安神功效，幫助改善神經(jīng)衰弱，提高免疫力。

4、中脘穴

中脘穴在肚臍到胸骨下緣連線的中點。常常感覺到胃中發(fā)涼，喜歡喝熱水，吃生冷食物后胃不適者均可以對中脘穴艾灸。

5、足三里穴

足三里穴在小腿處，腿彎曲時膝關(guān)節(jié)外側(cè)有突出的骨頭，在骨頭下四橫指處。對此穴位艾灸能幫助調(diào)理脾胃，提高抵抗力。

艾灸的手法有哪些？

1、溫和灸

拿著艾條距離皮膚3~4厘米左右，讓穴位感覺到溫熱就行，此方法比較適合慢性勞損者、慢性疾病患者。

2、雀啄灸

拿著艾條不停的上下、遠近方向來刺激穴位，此方法能去除體內(nèi)病邪，特別適合熱證者。

3、回旋灸

以溫和灸為基礎(chǔ)，拿著艾條在穴位周圍以合適速度不停的回旋，這樣能避免皮膚出現(xiàn)灼熱感。

溫馨提示

艾灸必須適度，每一個穴位灸15分鐘左右就行；艾灸時應(yīng)集中注意力，適當?shù)恼{(diào)節(jié)離著皮膚的距離，以免燙傷肌膚；艾灸時應(yīng)注意身體保暖，不能吹空調(diào)或吹風扇，避免身體受寒。艾灸結(jié)束后全身毛孔處于擴張狀態(tài)，因此至少等兩個小時以上才能洗澡，水溫應(yīng)達到37℃以上，期間應(yīng)多喝白開水。并不是所有的人都適合艾灸，結(jié)核、腫瘤、局部皮膚破損者均不能艾灸；過度勞累、太饑餓或一頓飽飯后、大汗淋漓時以及喝醉酒后也不能艾灸。