夏季養(yǎng)胃怎么吃？多吃這5種食物，養(yǎng)胃效果好！

在當(dāng)今這個(gè)快節(jié)奏的生活中，大部分的年輕人都有胃病。引起胃病的原因有很多，熬夜加班工作、長(zhǎng)期飲食不規(guī)律等。胃是人體非常重要的一個(gè)器官，也是很脆弱的一個(gè)部位，患者往往會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹氣、胃反酸等一系列癥狀，嚴(yán)重影響人們的正常工作和生活。因此生活中要注意自己的飲食習(xí)慣，保護(hù)好自己的腸胃。

哪些食物最能養(yǎng)胃？

1、小米

小米含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其富含鐵、維生素B1，對(duì)養(yǎng)胃有極大的幫助。除此之外，小米非常的細(xì)膩，熬制成小米粥不僅美味可口，而且消化起來(lái)也是非常容易的，不會(huì)給胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，尤其適合脾胃虛弱者。

2、紅薯

紅薯是一種天然滋補(bǔ)食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、胡蘿卜素等等。其含有的膳食纖維可以促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)，有助于消化液的分泌。紅薯的吃法有很多，不管是蒸、烤、煮都是不錯(cuò)的選擇。

3、南瓜

南瓜和紅薯相似，都含有胡蘿卜素、維生素等等。南瓜中含有獨(dú)特的果膠成分，能夠保護(hù)腸胃的粘膜，而且南瓜里的胡蘿卜素可以改善視力，可以說(shuō)是老少皆宜的食物。南瓜的做法也很多，若是在夏季，不妨來(lái)一碗南瓜綠豆湯，養(yǎng)胃又解暑。

4、姜

研究表明，生姜的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素含量都很高，其次姜里的一些營(yíng)養(yǎng)素可對(duì)腸胃產(chǎn)生有一定的刺激作用，可以促進(jìn)消化液分泌，增加腸胃的蠕動(dòng)，從而增加食欲。在日常生活中，姜是特別常見(jiàn)的，既可用作調(diào)味，又能做成紅糖姜茶。紅糖姜茶對(duì)人體也有很大的益處，長(zhǎng)期飲用可以使人變得更加具有活力。

5、山藥

山藥中含有豐富的淀粉物質(zhì)，這些物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸道的消化，從而改善腸胃功能。山藥還富含有蛋白質(zhì)和一些微量元素，有著益脾和補(bǔ)腎的作用。對(duì)于脾腎虛弱的人群來(lái)說(shuō)，吃山藥是比較好的選擇。

溫馨提示

以上幾種就是最能養(yǎng)胃的食物，這些食物不僅對(duì)腸胃有益，而且經(jīng)常服用還可以保持身體的健康。生活中，除了多吃養(yǎng)胃的食物還應(yīng)做到勞逸結(jié)合，切勿暴飲暴食以及避免吃過(guò)于辛辣的食物，減少對(duì)腸胃的刺激。若自身已有胃部不適，一定要及時(shí)前往醫(yī)院確診病因，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。