運(yùn)動(dòng)后怎么補(bǔ)充水分？
病情描述:
做完運(yùn)動(dòng)之后，我都會(huì)特別的口渴，但是我擔(dān)心過量的補(bǔ)水會(huì)對(duì)健康不利，運(yùn)動(dòng)后怎么補(bǔ)水呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙爾弘 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 2018-03-23 15:45
    該進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)之后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的補(bǔ)水和電解質(zhì)，但是在補(bǔ)水的時(shí)候要講究技巧，最好的方法是少量多次，一般來說是20分鐘喝一次，每次不可以超過250毫升，這樣可以及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。