秋季瑜伽的好處

　　秋天，是一個(gè)收獲果實(shí)的季節(jié)，好多人都喜歡秋天的楓葉，但是到了秋季，人們的皮膚也隨之干燥，不光澤，瑜伽能給幫助大家改善皮膚干燥，使皮膚變得有光澤，讓大家的心情更是舒暢，趕快看看吧。

　　瑜伽的宗旨是修身養(yǎng)性。身是指外在表現(xiàn)，性是內(nèi)在的秉性涵養(yǎng)。而外在的表現(xiàn)是由內(nèi)在的品性表達(dá)出來(lái)的，所以我們說(shuō)任何一個(gè)人的外在表現(xiàn)都是內(nèi)的延伸和擴(kuò)遠(yuǎn)。

　　拂去心靈的塵埃，讓我們像嬰兒般純凈。練習(xí)瑜伽，先要拋開(kāi)所有的雜念和世間的紛擾煩事;然后全身心進(jìn)入瑜伽世界，讓身體完全聽(tīng)從心而動(dòng)，而心完全跟隨身的動(dòng)而動(dòng)。也就是我們瑜伽課上經(jīng)常說(shuō)的“對(duì)外關(guān)門(mén)，對(duì)內(nèi)開(kāi)門(mén)?！?/p>

　　練習(xí)瑜伽之前先空腹三小時(shí)，最好是排空體內(nèi)的大小便，整個(gè)身體處于最空階段，那么在練習(xí)瑜伽排空時(shí)就是心靈壓力和體內(nèi)毒素的排空;做到真正的凈化。

　　配上我前面教過(guò)的眼操，我們整體的身心完美訓(xùn)練就完成了。瑜伽練習(xí)之后半小時(shí)內(nèi)喝少量的清水，一小時(shí)后喝點(diǎn)粥及配點(diǎn)清淡小菜。這樣保持一個(gè)月后就會(huì)有驚喜的發(fā)現(xiàn)：皮膚通透晶瑩，眼睛清澈圓潤(rùn)，心情輕松愉快。整個(gè)人年輕了幾歲!

　　這么簡(jiǎn)單的動(dòng)作瑜伽就能幫助大家改善皮膚的干燥，沒(méi)光澤的問(wèn)題，皮膚的好壞也直接影響著大多數(shù)女性的心情，皮膚好了，心情自然很好，那么還等什么呢，趕快行動(dòng)起來(lái)吧，秋季我們依然讓它變得很美麗。