瑜伽經(jīng)典動作讓你擁有傲人胸部

　　胸部是身體部位最重要的部位，女性除了在乎腰部的曲線和腿部的線條，就是胸部的豐滿了，那么如何讓自己的胸部更加豐滿起來呢，下面就趕快跟著瑜伽經(jīng)典動作讓大家一起擁有傲人的美胸吧。

　　單手持刷，在腰部脊骨，由上而下做10次，通過刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng)，有利于子宮卵巢等器官的發(fā)育并提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對乳房的發(fā)育隆起是有幫助的。

　　秘籍NO.6 關(guān)元按壓式

　　以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應(yīng)排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛煉，效果最佳。

　　秘籍NO.7 旋轉(zhuǎn)式

　　刺激胸部組織，讓乳房長大。把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　秘籍NO.8 叩擊式

　　坐直或仰臥，彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊，力度先輕后重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。從乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共重復(fù)5遍。

　　堅持按照上訴所講的瑜伽豐胸動作進行練習(xí)，不久大家都會發(fā)現(xiàn)自己胸部的變化，想擁有美胸和傲人的胸部，就趕快動起來。