產(chǎn)后瑜伽健康一生
說起瑜伽大家都很了解,瑜伽的最大功效就是能減肥瘦身,還能增強(qiáng)人們身體的抵抗力,長期練習(xí)瑜伽只有好處沒有壞處,對于一些剛生完小寶寶的孕婦來說,減肥瘦身很重要,下面就給產(chǎn)后的孕婦簡單的介紹一款既能減肥又能保持身體健康的瑜伽動作。
產(chǎn)后瑜伽健康一生
瑜伽療法采用的姿勢和體位多取動物的名稱,日本學(xué)者做過生理研究,根據(jù)呼吸、血壓、脈搏記錄,挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲等姿勢。因為人體直立脊椎負(fù)擔(dān)過重,容易引起腰背疼痛和內(nèi)臟下垂, 采取動物的自然姿勢可以達(dá)到治療目的。
瑜伽療法的10個功效:
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l、保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能。
2、加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
3、按摩和強(qiáng)化各部器官,使其機(jī)能平衡。
4、促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。
5、瑜伽呼吸法,調(diào)整心靈,延長生命力。
6、調(diào)整脊椎,增強(qiáng)柔韌性。
7、減肥和保養(yǎng)皮膚。
8、提升心理、精神能量,使心靈和平、寧靜。
9、排除體內(nèi)毒素。
10、減緩和消除慢性疾病。
產(chǎn)后減肥不再時間困難的事情,只要大家堅持按照上訴所講的產(chǎn)后瑜伽減肥動作進(jìn)行每天堅持的鍛煉,產(chǎn)后的準(zhǔn)媽媽們也能恢復(fù)如昔的身材。
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