如何選擇冥想物品？

　　每天進(jìn)行冥想將大大有助于你內(nèi)心的平靜，如何進(jìn)入冥想狀態(tài)是每個(gè)瑜伽修行者不斷探討的問(wèn)題。經(jīng)典的冥想練習(xí)可以利用自己放在冥想空間中的物品來(lái)進(jìn)行，這種練習(xí)被稱(chēng)為特拉塔克，或“凝視”。那么如何選擇冥想物品呢?

　　你的冥想空間應(yīng)該要包含一些物品來(lái)讓你凝神集思，任何物品都可以引導(dǎo)你進(jìn)入冥想的良好心境中。通常凝視的焦點(diǎn)是一根點(diǎn)燃的蠟燭。如果你練習(xí)這種形式的冥想，要確認(rèn)一下房間內(nèi)無(wú)風(fēng)，因?yàn)轱L(fēng)會(huì)吹得蠟燭搖擺不定，讓人頭疼。

　　要柔和的凝視，而不是瞪著眼睛看。片刻后，閉上眼睛，在頭腦中想象蠟燭的形象。當(dāng)它逐漸淡化時(shí)，重新睜開(kāi)眼睛，凝視蠟燭，并重復(fù)這種意想過(guò)程。幾次之后，你頭腦中的形象就會(huì)逐漸鞏固。

　　你還可以在冥想空間放一張?zhí)貏e的椅子，或者你喜歡的坐墊、靠墊，或一塊舒服的毯子，或者任何你覺(jué)得具有撫慰身心、啟發(fā)心靈的物品都可以!