深度休眠 瑜伽冥想幫助你

　　失眠、抑郁困擾著很多都市人群，心靈和身體都無法得到休息，這些都是因?yàn)槿鄙倨胶?、安靜引起的，冥想練習(xí)能培養(yǎng)健康、和諧的生活節(jié)奏，讓我們心靈和身體都得到深度休眠!

　　現(xiàn)代的男人生活太累，競(jìng)爭(zhēng)太激烈，身體過度僵硬，累積過多的壓力，同時(shí)還有運(yùn)動(dòng)量不夠等毛病。一位“資深猛男”說，40歲以后，他剩下還能做的運(yùn)動(dòng)就是走路上、下班。如果拖著疲累的身軀再進(jìn)健身房，在跑步機(jī)上掄動(dòng)雙腿，或是練胸肌，就會(huì)跟要下工的騾子繼續(xù)推石磨一樣殘忍。

　　有些瑜伽班察覺到男人的需要，推出強(qiáng)調(diào)休息與恢復(fù)精神的課程，而不再像向女性學(xué)員推廣時(shí)，一味強(qiáng)調(diào)苗條的效果。有位瑜伽師傅得意地向我透露，一家大型健身中心的教練，下班后也來上他的課，目的是確保精力的來源。

　　其實(shí)，國(guó)外早就有文獻(xiàn)資料顯示，有固定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男性，3。6%也會(huì)順帶練點(diǎn)瑜伽，數(shù)字雖然不高，但仍略高于當(dāng)年玩足球的人數(shù)。當(dāng)?shù)氐蔫べだ蠋煱l(fā)現(xiàn)，男人不喜歡非常專注的蓮花座姿勢(shì)，也不習(xí)慣過于靜態(tài)的冥想課程。反而有些包含一系列流動(dòng)姿勢(shì)，有伸展運(yùn)動(dòng)意味的課程，最受男學(xué)員的歡迎。他們覺得練習(xí)這種瑜伽，不會(huì)失去自己的陽剛味。

　　當(dāng)我們被消極情緒所困擾時(shí)，當(dāng)我們想象并不存在的侮辱和危險(xiǎn)時(shí)，冥想能幫我們將這些消耗能量的戒備不安的心態(tài)用開放和信任的心態(tài)來取代!