如何豐胸 清晨1刻鐘豐胸瑜伽

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  如何豐胸,塑造女人胸部的美麗風景呢?練習豐胸瑜伽不僅僅能打造一個堅挺的乳房,同時還能修身養(yǎng)性,陶冶情操,這樣好的運動減肥方法豈能錯過?如何豐胸,讓我們一起走進今天的豐胸瑜伽!

  豐胸瑜伽動作一、站姿動作

  1、山式站姿預(yù)備。

  2、雙腳打開約一倍半肩寬,雙腳往右邊轉(zhuǎn);雙手伸直在背后互扣,擴胸讓胸部往前頂,頭微微向后仰,喉嚨順勢打開。

如何豐胸 清晨1刻鐘豐胸瑜伽

  3、吐氣時,上半身往前彎,后腿微彎保護膝蓋,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要讓臉去碰小腿。依據(jù)自己的體能適時伸展即可,不要過度勉強臉去碰膝蓋,以免拉傷后腿肌腱。

  豐胸瑜伽動作二、坐姿動作

  1、坐姿,采散盤坐即可。

  2、雙手在胸前合掌,用力向中間集中力量互推,重覆進行約15~20回。這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中,變得緊實。

  豐胸瑜伽動作三:手肘提胸

  Step 1:右手肘彎曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸氣,盡量把右手肘提升至最高,維持動作10秒。

  Step 2:左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸氣,同樣把左手肘盡量提升,每邊重復動作10次。

如何豐胸 清晨1刻鐘豐胸瑜伽

  這兩組豐胸瑜伽動作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅挺。注意,把手拉后時,宜盡量碰到肩膊位置,這樣效果會更佳。擁有平坦飛機場的人也不用為如何豐胸而愁眉不展了!

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