如何豐胸 清晨1刻鐘豐胸瑜伽

　　如何豐胸，塑造女人胸部的美麗風景呢?練習豐胸瑜伽不僅僅能打造一個堅挺的乳房，同時還能修身養(yǎng)性，陶冶情操，這樣好的運動減肥方法豈能錯過?如何豐胸，讓我們一起走進今天的豐胸瑜伽!

　　豐胸瑜伽動作一、站姿動作

　　1、山式站姿預(yù)備。

　　2、雙腳打開約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉(zhuǎn);雙手伸直在背后互扣，擴胸讓胸部往前頂，頭微微向后仰，喉嚨順勢打開。

　　3、吐氣時，上半身往前彎，后腿微彎保護膝蓋，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要讓臉去碰小腿。依據(jù)自己的體能適時伸展即可，不要過度勉強臉去碰膝蓋，以免拉傷后腿肌腱。

　　豐胸瑜伽動作二、坐姿動作

　　1、坐姿，采散盤坐即可。

　　2、雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推，重覆進行約15~20回。這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中，變得緊實。

　　豐胸瑜伽動作三：手肘提胸

　　Step 1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

　　Step 2：左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復動作10次。

　　這兩組豐胸瑜伽動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉后時，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳。擁有平坦飛機場的人也不用為如何豐胸而愁眉不展了!