雙手敷眼式瑜伽體式 化解眼部疲勞

　　很多人都知道減肥瑜伽的體式眾多，針對于久坐在電腦旁邊的白領(lǐng)一族們，極其容易疲勞的就是眼睛了!推薦　雙手敷眼式眼部瑜伽，閑來沒事的時候通過簡單的練習(xí)這個瑜伽動作就能緩解眼部疲勞，明亮你的雙眼!

　　雙手敷眼式瑜伽動作功效

　　* 長時間工作后眼睛易疲勞，此式可緩解眼部疲勞，預(yù)防近視眼及眼睛干澀不適。

　　雙手敷眼式瑜伽動作姿勢分解：

　　* 正坐于椅上1/2處，挺直腰背，深呼吸。

　　* 掌心相對用力摩擦，使其發(fā)熱。

　　* 閉上雙眼，將雙手掌心輕貼于眼上，反復(fù)多次。

　　* 亦可雙手同時向內(nèi)旋轉(zhuǎn)按摩眼部。

　　練習(xí)重點 ： 盡理讓每一個步驟的過程和呼吸的過程配合好,盡可能慢慢完成

　　飛華網(wǎng)小編提示這個在練習(xí)這個瑜伽體式的過程中，雙手按壓眼睛不可用力過大，當(dāng)眼睛酸痛時即可進行，隨時隨地，直至眼睛感覺舒適為止。,持之以恒練習(xí)很重要.這個很是適合經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)們!