瑜伽減肥動作應(yīng)該有瑜伽音樂相伴

　　練習(xí)瑜伽，一個好的瑜伽墊和一身寬松的瑜伽服，另外當(dāng)然也少不了一款舒適的瑜伽音樂，簡單的瑜伽動作配合上一款舒適的瑜伽音樂會讓你更好的體會瑜伽動作帶來的減肥效果和修養(yǎng)性!

　　五行瑜伽音樂

　　根據(jù)中華醫(yī)學(xué)“五音療法”理論，運用不同的調(diào)式和音色對人體五臟的調(diào)節(jié)作用，并結(jié)合現(xiàn)代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽可以祛病強身、養(yǎng)生保健、陶冶情操。

　　梵曲瑜伽音樂

　　旋律優(yōu)美，婉轉(zhuǎn)動聽，其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風(fēng)味濃厚，其表達(dá)情感，是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻，聽之似入云端有悠閑自得之感，適合靜心養(yǎng)性，有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵，與事無爭，淡泊名利，樂在其中之意。

　　眼鏡蛇瑜伽動作：

　　雙膝跪地，兩腿略微分開。吸氣，緩慢將脊柱向后彎曲，收縮臀部的肌肉。呼氣的同時，頸部向后放松。

　　倒立式瑜伽動作：

　　手臂放在地面上。吸氣，抬起雙腿上舉與身體成90度。

　　輪式輪式瑜伽動作：

　　選擇適合自己的瑜伽減肥動作在搭配上一款合適的瑜伽減肥動作，減肥的效果會更好哦!

　　仰臥，雙手放在身體兩側(cè)。屈腿，腳后跟緊貼大腿后側(cè)。雙手移到頭的兩側(cè)，掌心貼地。吸氣，拱起背部，髖部與腹部向上升起。