四步豐胸瑜伽 打造你的完美“胸”器

　　你對(duì)自己的胸部滿意嗎?絕大多數(shù)的女人總是幻想著自己能夠有個(gè)又豐滿又高挺的胸部，不要癡迷于幻想了。暫時(shí)擱置幻想，跟著飛華小編學(xué)豐胸瑜伽吧，定會(huì)讓你高抬頭，挺胸做女人的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)。

　　豐胸瑜伽一 高挺胸部

　　1.把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　2.雙手從乳房下面分別向左右方向往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　3.把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　4.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次。

　　功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。

　　豐胸瑜伽二 豐滿胸部

　　1.以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2.雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3.在雙乳間做8字形按摩。

　　4.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。

　　功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。

　　豐胸瑜伽三 拉高胸部曲線

　　1.身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

　　2.持續(xù)5秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

　　3.左右輪流伸展約各5次。

　　4.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次。

　　功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

　　豐胸瑜伽四 緊實(shí)胸部

　　1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2.從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

　　4.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次。

　　功效：使胸部不會(huì)松垮。

　　這套豐胸瑜伽，雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是卻能發(fā)揮大作用，甩掉那些豐胸的藥物吧，只要每天做這些動(dòng)作，不僅會(huì)讓你擁有傲人上圍，還能讓你美體塑形，還等什么，趕緊用你完美的胸部秒殺眾人吧。