減肥舞讓你快速瘦身

　　減肥其實也可以很輕松的。學(xué)習(xí)舞蹈就是一種非常好的方法。通過練習(xí)減肥舞不僅會讓您改變體形，還可以讓您學(xué)會優(yōu)美的舞蹈。對此，下面就來看看減肥舞如何跳。

　　爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經(jīng)常出現(xiàn)的一種舞蹈，它的優(yōu)點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結(jié)合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學(xué)習(xí)舞蹈的入門首選。

　　鍛煉部位：爵士舞屬于有氧運動，是一種全身性運動，主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌。因為它可鍛煉全身肌肉的柔韌靈活性，所以對身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長鍛煉時間，并持之以恒。

　　基本動作：現(xiàn)代舞蹈中很多舞步都有涉及，動作通常幅度大且夸張，有很多踢腿，旋轉(zhuǎn)和爵士跳躍動作。

　　上文是關(guān)于減肥舞做出的介紹，小編提醒：減肥運動有很多，而減肥舞就是其一。在選擇上可跟進自己的情況來考慮。

　　有氧運動：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/