簡(jiǎn)單減肥瘦身舞 矯形還減肥

　　運(yùn)動(dòng)減肥不僅能瘦得久還能瘦得健康，在運(yùn)動(dòng)減肥方法中，減肥瘦身舞更是較其他的減肥運(yùn)動(dòng)略勝一籌!減肥瘦身舞在燃燒脂肪的同時(shí)還能矯正難看的身型!那么有助于減肥的減肥瘦身舞蹈有哪幾種呢?

　　減肥瘦身舞：卡波耶拉—讓行動(dòng)更敏銳，身體更協(xié)調(diào)

　　卡波耶拉(Capoeira),來自五百年前的巴西，為巴西之國粹。除了巴西，卡波耶拉在歐美、日本、阿根廷等國家早已盛行多年，近年來也漸漸在香港、印度尼西亞、馬來西亞、臺(tái)灣等亞洲各地開始流行。卡波耶拉因?yàn)槭且环N全面性的運(yùn)動(dòng)，除了需要體能，智力與情感也必須融入其中。透過一連串的舞蹈動(dòng)作，如踢腳和高難度翻騰與對(duì)手比試，對(duì)學(xué)習(xí)者的身、心、智及健康都有很大的幫助。

　　作用：卡波耶拉除了可以雕塑局部，達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，同時(shí)能夠加強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，讓反應(yīng)能力更好，提高動(dòng)作的敏感度。

　　減肥瘦身舞：非洲舞—釋放原始的野性魅力

　　非洲舞是來自于非洲當(dāng)?shù)氐脑疾柯?。人們?cè)趶氖聞趧?dòng)、休閑娛樂、甚至是狩獵、成年禮、驅(qū)邪、祈福，或迎賓等各種婚喪喜慶的場(chǎng)合都可以跳的一種舞蹈。

　　作用：因?yàn)樽罱咏甲匀?，所以在非洲舞中可以看到許多動(dòng)到全身的大動(dòng)作，其中又尤其大腿、肩膀、胸部等，是主要會(huì)運(yùn)動(dòng)到的部位。每一次跳完都能消耗大量熱量，已成為許多人為了減肥塑身的最佳選擇!除此之外，在充滿大自然原味的曲風(fēng)感受下，也能幫助放松全身肌肉，達(dá)到減壓的效果。

　　減肥瘦身舞：肚皮舞—探究身體內(nèi)未知的“女人味”

　　肚皮舞起源自埃及，早在三千五百年前埃及的古壁畫就有出現(xiàn)類似肚皮舞的舞蹈動(dòng)作。一開始跳肚皮舞的目的，主要在于讓女性可以鍛煉強(qiáng)壯子宮，以助于生產(chǎn)順利，使婦女能健康地繁衍后代，因此當(dāng)時(shí)主要是女性在學(xué)習(xí)肚皮舞。

　　作用：肚皮舞的部分動(dòng)作可以調(diào)整不良姿勢(shì)，矯正彎腰、駝背、經(jīng)痛的問題。且因?yàn)槲璧竸?dòng)作相當(dāng)柔媚，在舞動(dòng)的同時(shí)，會(huì)讓你不知不覺地在舉手投足間展現(xiàn)女人味，進(jìn)而增加自信。

　　減肥瘦身舞：成人芭蕾—在不知不覺中調(diào)整儀態(tài)

　　“芭蕾”一詞來自意大利文與古拉丁文，指的是“指尖舞”的意思。芭蕾舞有很多類別，如幼兒芭蕾、硬鞋芭蕾、進(jìn)階芭蕾、運(yùn)動(dòng)芭蕾等?！俺扇税爬佟笔菍ｉT為成年人設(shè)計(jì)的芭蕾，與傳統(tǒng)印象中要“拉筋”的芭蕾不同，不需要一定要有芭蕾舞蹈的基礎(chǔ)，先從基礎(chǔ)動(dòng)作的伸展開始學(xué)起，了解芭蕾舞蹈中的肢體位置，再進(jìn)而達(dá)到芭蕾舞輕盈優(yōu)美的效果。

　　作用：芭蕾的基礎(chǔ)動(dòng)作，除了可以雕塑身型、塑造腿部線條、強(qiáng)壯背肌之外，還可以調(diào)整一般人常見的錯(cuò)誤姿勢(shì)，與矯正體型，自然而然讓身體找對(duì)舒服的走姿與站姿，順勢(shì)調(diào)整自我的儀態(tài)。

　　根據(jù)自己的愛好和追求選擇適合自己的一款減肥瘦身舞吧，只要長(zhǎng)久的堅(jiān)持練習(xí)，不僅僅能有窈窕身材還能提升氣質(zhì)!