助你輕松瘦身的3個減肥運動

　　說道減肥很多人覺得只要控制飲食就能瘦，其實運動減肥才是關鍵，運動減肥并不是想象中的“大事”，也不需要花太多時間在計劃上。只要你走動起來，就有理想的減肥效果。小編介紹的這些小運動隨時都可以做，也不用花太多時間，有助于鍛煉身體和瘦身塑形。

　　1.減肥運動：遛狗

　　你是否養(yǎng)了小狗呢?毫無疑問，它們喜歡在任何時間外出散步。只要你把它們的鏈子拴好，就一切準備就緒了。每天吃過晚飯，帶著你的小狗去樓下小花園散步，四處走一走，時不時跑兩步，對你和它都很好哦。

　　2.減肥運動：慢跑

　　如果你討厭散步，那么就加快一點速度，慢跑起來吧!每天沿著小區(qū)的小路慢跑無疑會幫助你減肥，這可是一項非常棒的運動。

　　3.減肥運動：壁球

　　這是屬于一個人的游戲類型。在沒有人可以和你一起運動時，選擇這項運動是非常不錯的。它需要你把球朝著墻的方向打出去，然后它彈回，接下來你再打球。也有一些這一運動的專用場地，但是我想說其實普通的磚墻(沒有窗戶的)就完全可以了。

　　4.減肥運動：游泳

　　你喜歡游泳嗎?夏日炎炎，游泳可是再好不過的消暑運動啦!冬季也可以冬泳哦，或者找一個恒溫的游泳池。如果你不會游泳，也不怕，去學習一下吧。相信我，這絕度是一項非常值得學習的快樂運動。

　　5.減肥運動：打網(wǎng)球

　　網(wǎng)球也很棒，夏天要記得涂好防曬霜，冬季也可以打網(wǎng)球，不要偷懶!稍微冷一些，但是運動起來就會發(fā)熱啦!女孩子要給自己選好非常漂亮的網(wǎng)球服噢，在球場跟著球跑來跑去，揮汗如雨，暢快淋漓!

　　運動減肥非常有效，起身四處走走就會有所幫助。不要再把沒有時間做為你減肥不成功的借口，其實簡單的減肥運動就能幫助到你!