有氧運動 讓你減肥更聰明

　　才貌雙全，是無數(shù)青年男女的夢想。既擁有完美的身材又有一顆智慧聰明的大腦是再完美不過。而恰恰事實證明，有效地有氧運動不但能完美減肥瘦身達成你完美身材的夢想，還能讓你越瘦越聰明~

　　1、健走

　　買一副健走手杖，正式加入trends walking行列!

　　健走作為一項有效的心肺練習(xí)，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因為多了一副健走手杖，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳并用四肢協(xié)調(diào)，促進腦細胞新生。

　　普通步行也可以!每周3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

　　2、舞蹈

　　女人的運動能力有時候弱于男人，那是因為他們更善用左腦，更容易掌握平衡。缺乏穩(wěn)定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發(fā)展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。

　　人類和動物不同，動物的很多技能是天生的，比如貓爬樹的本領(lǐng)、青蛙游泳的本領(lǐng)。但我們可以通過后天的學(xué)習(xí)掌握所有的技能。反過來通過對這些技能的學(xué)習(xí)我們又鍛煉了大腦。

　　3、騎單車

　　仔細回憶一下，關(guān)于單車的記憶，是不是很美好、愉快?

　　研究證明這美好的情緒當(dāng)時真的產(chǎn)生過，因為適當(dāng)?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　踩單車的動作可以壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車后你會覺得頭腦清楚、思維清晰。

　　有氧瘦身運動，不失為一種“聰明”的減肥瘦身方法;反之，這種減肥瘦身方法也讓你變的越來越聰明。