小狗式瘦腿操助你成功擺脫小粗腿

　　腿部幾乎占據了身體的一半比例，擁有一雙纖纖細腿會讓整個人的身材更加的修長!擁有修長的細腿是每個人的夢想!可是面對著自己擁有的難看粗小腿，我們就只能無動于衷嗎?不，做一做瘦腿操我們照樣也能擁有模特般的小細腿!小編為大家推薦一套簡易易學的小狗式瘦腿操，助你成功擺脫小粗腿!

　　減肥功效：緩解小腿的緊張狀態(tài)，促進小腿的血液循環(huán)，消滅小腿浮腫的現(xiàn)象!

　　小狗式瘦腿操第一步，首先用雙手手掌撐地，雙臂要自然分開，大概與肩同寬。再以膝蓋小腿貼地而腳心朝天成爬行姿勢。

　　小狗式瘦腿操第二步，接著把雙腿伸直，同時手掌前伸，并將臀部上提，肩背部下壓。

　　小狗式瘦腿操第三步，最后將左腳小腿向后屈曲，要盡量貼近大腿后方，并且繃直腳尖，保持這個姿勢五秒。右腳重復相同動作即可。

　　小狗式瘦腿操動作要領：練習的時候盡量要讓雙腿伸直，不能彎曲!胳膊撐地時，也不要彎曲!

　　小狗式瘦腿操既簡單又易學，每天利用一些空閑的時間我們就能做，方便的很!小腿肥胖不是一天形成的，所以想要成功瘦小腿也需要你長期的堅持做這項運動!循序漸進，慢慢就會水到渠成了!