游泳減肥要選好游泳館

　　游泳減肥是有氧運(yùn)動(dòng)中減肥效果比較好的，但是游泳減肥選擇好一個(gè)游泳館是很重要的，一個(gè)好的健身游泳館有很多的健康和安全保證!同時(shí)在游泳的時(shí)候也有很多事情是要注意的!這樣才能健康減肥，快樂(lè)減肥!

　　游泳j減肥鍛煉可以改入室內(nèi)

　　游泳既能磨煉意志，又能強(qiáng)身健體，是一項(xiàng)不錯(cuò)的鍛煉方式，是一項(xiàng)一年四季都可進(jìn)行的活動(dòng)。但野外游泳需要進(jìn)行科學(xué)鍛煉，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，在身體素質(zhì)不是很強(qiáng)的情況下，除了高溫的夏季，其他季節(jié)的游泳宜在室內(nèi)進(jìn)行。

　　首先，游泳要去正規(guī)的游泳館。正規(guī)游泳館水池中的水一般是經(jīng)過(guò)氯溶液消毒的，該消毒液一般能基本殺死細(xì)菌病毒，這樣可以保證自身的安全，而且還應(yīng)當(dāng)注意戴上防護(hù)鏡，保護(hù)好眼角膜。

　　對(duì)一些常見(jiàn)問(wèn)題也應(yīng)做好應(yīng)對(duì)措施。例如，游泳時(shí)水溫一般都會(huì)低于體溫，可能會(huì)患感冒。因此下水之前先作淋浴，能使身體適應(yīng)水溫。如果你睡眠不足，身體過(guò)于疲勞，或情緒激動(dòng)，都不適宜游泳。

　　游泳減肥的時(shí)候要要注意，游泳減肥的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)導(dǎo)致血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大身體過(guò)度疲勞，可能會(huì)頭暈?zāi)X漲。這樣會(huì)發(fā)生生命危險(xiǎn)!